2024 Autor: Brian Parson | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 15:02
Kõigil on kolleeg, kes avab silmad kohe, kui päike tõuseb, ja tööpäeva alguseks teeb ta hunniku produktiivseid asju. Jah, keegi kontoris ei meeldi talle, kuid tunnista, et tal õnnestub päeva esimestel tundidel palju rohkem asju teha.
Ja see pole üllatus. Rikkade inimeste jagatud arvukad uuringud ja edu saladused näitavad ühte - varajane ärkamine muudab meid edukamaks.
Enamikule meist ei meeldi aga varajane ärkamine - esimene asi, mida me hommikul teeme, on kohvimasina sisselülitamine ja janu esimese suure tassi espresso joomiseks.
Teised alustavad oma päeva duši või pargis jooksmisega. Tavaliselt on neil kõigil üks ühine joon - ajast ei piisa kunagi!
Oma ajakava saate optimeerida, vältides järgmist hommikused vead.
1. Kontrollige oma telefoni
Mõnel inimesel on hommikune viga lugeda oma ametlikke e-kirju, teised sirvivad sotsiaalvõrgustikke, teised loevad uudiseid. Mida iganes sa teed - unusta see ära.
2. Sa teed hommikul liiga palju otsuseid
Riided tuleks valida eelmisel õhtul. Rakendage seda taktikat teiste otsuste puhul - milline peaks olema lapsele hommikusöök, milline - teie, millise parfüümiga koos olla, kuidas täpselt oma juukseid kujundada. Ärka üles plaaniga!
3. Sa tekitad paanikat
Eriti oluline on mitte alustada tööd silmade avamisega. Veeda esimesed hommikuhetked rahulikult ja laadige maha, sest teid ootab ees pikk päev.
4. Määrate mitu häiret
See annab teile stiimuli esimesega üles tõusta ja te lõpetate tigeda napsutamise veel mõneks minutiks. See ei anna teile midagi - ei lisaenergia ega viis minutit rohkem teie keha. Tõsi on see, et nii muutub hommikul üles tõusmine keerulisemaks ja sa oled unisem.
Soovitan:
Viis Hommikust Harjutust, Mis Muudavad Teie Päeva Täiuslikuks
Tihti loeme nende alati värskete ja naeratavate inimeste kohta, kes alustavad oma tervislikku elu kõige varasemast hommikust. Nad tõusevad kell 5, mediteerivad, loevad raamatut, söövad kahte greipi ja siis / paberil / on päeva jaoks ideaalses korras.
Need Igapäevased Harjumused Rikuvad Teie Selgroogu
Seljaprobleemid saigi 21. sajandil väga tavaliseks. Need on tavaliselt põhjustatud istuvast eluviisist ja uuenduslike vidinate, näiteks nutitelefonide, tahvelarvutite, sülearvutite jt käsitsemisest. Kuigi teie kehvale kehahoiakule ja kroonilisele valule võib olla palju põhjuseid, avastavad teadlased põhjuseid, mille me ise põhjustame.
5 Suurt Viga, Mis Rikuvad Teie Edusamme Jõusaalis
Me kõik külastame spordisaale ühe tervikuna - progress. Sõltumata sellest, kas tahame kaalust alla võtta või lihasmassi, on meie jaoks oluline, et jõusaalis tehtud pingutused annaksid tulemusi. See nõuab kannatlikkust, motivatsiooni ja järjekindlust, aga ka midagi muud.
Vead, Mis Rikuvad Teie Nahka Ja Suurendavad Vähiriski
Nahk on äärmiselt oluline nii inimeste tervisele kui ka enesehinnangule. Lisaks kaitsefunktsioonile aitab see reguleerida kehatemperatuuri ja on osa meeltest retseptorina. Suurima ja nähtavama elundina võib selle seisund oluliselt mõjutada meie enesetunnet.
Mis On Teie Tähtkuju Järgi Teie Vaimne Loom
Igaüks tunneb end teatud inimesega seotuna vaimne loom . Tema hoiakutel, omadustel ja reaktsioonidel elu väljakutsetele, suhetele teiste inimestega ja keskkonnale, kus nad elavad, võib olla palju ühist sellega, kuidas loomad samu asju kogevad.