Toidake Juukseid, Et Need Oleksid Ilusad

Video: Toidake Juukseid, Et Need Oleksid Ilusad

Video: Toidake Juukseid, Et Need Oleksid Ilusad
Video: ISO MUUTOSPÄIVITYS - Hyperfund muuttui Hyperverse nimeksi ja voi poijaat nyt on iso juttu ! 2024, Märts
Toidake Juukseid, Et Need Oleksid Ilusad
Toidake Juukseid, Et Need Oleksid Ilusad
Anonim

Sageli, kui meie juuksed hakkavad puuduma sära ja katki, hakkame otsima erinevaid võimalusi nendest probleemidest vabanemiseks.

Üks väljapääs olukorrast on valmistada erinevaid omatehtud maske, mis meid kahtlemata aitavad, kuid need ei ole võlukepp ega suuda päeva või paariga juukseid fikseerida, mille eest me pole ammu hoolitsenud.

Ja kuna soovime kohest efekti, hakkame otsima mõnda muud võimalust - mitmesuguseid ravimeid ja vitamiinipreparaate, mida me apteegist ostame.

Mitte et pillid meid ei aitaks ega tooks vajalikke aineid juustesse, aga miks mitte proovida õige ja tasakaalustatud toitumisega palju lihtsamat võimalust.

Loomulikult mõjutab see, mida me sööme, ka juukseid, küüsi jne. Tegelikult on juuste halvenemise ja mitte piisavalt hea väljanägemise põhjuseid palju - probleemiks võib olla hormonaalne tasakaalutus, erinevad ravimid, mida me võtame, vale toitumine, stress ja palju muud.

Kõõm
Kõõm

Kuidas süüa, et juuksed oleksid terved ja ei peaks võtma juuste väljalangemise tablette ja muid ravimeid?

- Üks vitamiinidest, mis on juustele äärmiselt väärtuslik ja kaitseb teid kõõma eest ning reguleerib kasvu, on A-vitamiin. Sööge rohkem apelsiniköögivilju (porgandeid, kõrvitsat), kuid ärge jätke kasutamata tumeroheliste värvidega köögivilju nagu dokk, spinat kapsas. Vitamiini leidub ka munades, juustus, võis.

- Kui teil on juuste väljalangemine, on hea süüa rohkem B-rühma vitamiine sisaldavaid toite. Piisava B-vitamiini saamiseks söö rohkem liha - kana ja kalkunit.

Tervete juuste jaoks on oluline ka kala ja igasugused kalahõrgutised. Mitte vähem väärtuslikud on kaunviljad ja avokaadod, mis sobivad ideaalselt mitte ainult tarbimiseks, vaid ka näo- ja juuksemaskideks.

- C-vitamiin on seotud kollageeni tootmisega, mis tähendab, et see on ka väga väärtuslik ja peate seda pidevalt hankima, kui soovite, et juuksed näeksid head välja.

Terved juuksed
Terved juuksed

Kui teil on kuivad juuksed, mis kergesti murduvad, on põhjus ilmselt C-vitamiini puuduses. Lihtsaim viis vitamiini saamiseks on tarbida rohkem C-d ja eriti - marju ja tsitrusvilju. Köögiviljadest rõhutage tomatit ja paprikat.

- Mineraalid nagu tsink ja raud on samuti õige toitumise oluline osa. Nende saamiseks sööge rohelisi lehtköögivilju, piimatooteid. Tsink stimuleerib juuste kasvu ja reguleerib nende rasvasust. Raud tugevdab vereringet ja aitab juuste väljalangemist peatada.

Vesi on väga oluline ka tervete, elujõuliste ja läikivate juuste jaoks - ärge alahinnake selle jõudu. Hapu on üks toiduaineid, mis aitavad meie juustel särada ja terved välja näha.

Kui teil on juuste väljalangemine, siis tehke valgudieeti, mis sisaldab peamiselt herneid, ube, kana, kalkunit, mune. Tema juuksed vajavad ka oomega-3-rasvhappeid, mille saate kõige kergemini, süües rohkem lõhet ja kreeka pähkleid.

Soovitan: