Kuidas Gaasiga Süüa?

Video: Kuidas Gaasiga Süüa?

Video: Kuidas Gaasiga Süüa?
Video: Kanal 2 \"Õhtu!\" Heelia katsetab kummalisi nippe, kuidas sooja saada 2024, Märts
Kuidas Gaasiga Süüa?
Kuidas Gaasiga Süüa?
Anonim

Gaas ja puhitus on paljudel inimestel tavalised probleemid. Need ei põhjusta mitte ainult ebamugavusi, vaid võivad olla kahjulikud ka meie tervisele. Paljudel gaasid peame probleemi tagaplaanile jätmise asemel tähelepanu pöörama oma tervisele. Pakume teile mõningaid näpunäiteid kuidas gaasiga süüa.

Stress võib olla puhitusallikas. Leidke võimalus kogunenud stressi ja pinge vabastamiseks. Leidke hobi või lemmikspordiala, mille kaudu oma energiat kulutada. Kõndimine on suurepärane viis stressi vähendamiseks. Meditatsioon on ilmselt parim variant keha ja vaimu lõdvestamiseks. Igasugune sport avaldaks suurt mõju ka teie tervisele ja kehale.

Liigne süsivesikute tarbimine võib põhjustada ka puhitus ja gaase. Peate olema teadlik süsivesikute dieedi ohtudest. Vähendage saiakeste, pasta ja gaseeritud jookide tarbimist. Need põhjustavad seedehäireid ja aeglast ainevahetust ning põhjustavad liigset gaasi ja puhitus.

Piim, erinevalt jogurtist, võib laktoosi olemasolu tõttu põhjustada gaase. Vältige seda aadressil gaasid.

Müsli
Müsli

Proovige alati süüa aeglaselt. Nii ei neela alla õhku, mis satub maosse, paisutab seda ja põhjustab gaase.

Kiudainete tarbimine töötab teie jaoks hästi. Terved terad ja kaerahelbed on kiudainete allikas. Nende tarbimine näiteks jogurtiga on hea võimalus sagedase kõhupuhitusega tegelemiseks.

Sellised toidud nagu oad, kikerherned, pähklid, läätsed, lillkapsas, brokoli, küüslauk, sibul jt põhjustavad gaase ja mõjutavad teie seisundit halvasti. Vältige neid, kui teil on gaasiprobleeme.

Sobib gaasidega toidud on: veiseliha, kana, kala, maapähklivõi, munad, porgandid, kurgid, seller, kõrvits, herned, tomatid, virsikud, pirnid, ploomid, melonid jt. Nende toitude söömine ei tee teile haiget, kui neid pole liiga palju.

Soovitan: