2024 Autor: Brian Parson | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 15:02
Gaas ja puhitus on paljudel inimestel tavalised probleemid. Need ei põhjusta mitte ainult ebamugavusi, vaid võivad olla kahjulikud ka meie tervisele. Paljudel gaasid peame probleemi tagaplaanile jätmise asemel tähelepanu pöörama oma tervisele. Pakume teile mõningaid näpunäiteid kuidas gaasiga süüa.
Stress võib olla puhitusallikas. Leidke võimalus kogunenud stressi ja pinge vabastamiseks. Leidke hobi või lemmikspordiala, mille kaudu oma energiat kulutada. Kõndimine on suurepärane viis stressi vähendamiseks. Meditatsioon on ilmselt parim variant keha ja vaimu lõdvestamiseks. Igasugune sport avaldaks suurt mõju ka teie tervisele ja kehale.
Liigne süsivesikute tarbimine võib põhjustada ka puhitus ja gaase. Peate olema teadlik süsivesikute dieedi ohtudest. Vähendage saiakeste, pasta ja gaseeritud jookide tarbimist. Need põhjustavad seedehäireid ja aeglast ainevahetust ning põhjustavad liigset gaasi ja puhitus.
Piim, erinevalt jogurtist, võib laktoosi olemasolu tõttu põhjustada gaase. Vältige seda aadressil gaasid.
Proovige alati süüa aeglaselt. Nii ei neela alla õhku, mis satub maosse, paisutab seda ja põhjustab gaase.
Kiudainete tarbimine töötab teie jaoks hästi. Terved terad ja kaerahelbed on kiudainete allikas. Nende tarbimine näiteks jogurtiga on hea võimalus sagedase kõhupuhitusega tegelemiseks.
Sellised toidud nagu oad, kikerherned, pähklid, läätsed, lillkapsas, brokoli, küüslauk, sibul jt põhjustavad gaase ja mõjutavad teie seisundit halvasti. Vältige neid, kui teil on gaasiprobleeme.
Sobib gaasidega toidud on: veiseliha, kana, kala, maapähklivõi, munad, porgandid, kurgid, seller, kõrvits, herned, tomatid, virsikud, pirnid, ploomid, melonid jt. Nende toitude söömine ei tee teile haiget, kui neid pole liiga palju.
Soovitan:
Kuidas Veenilaiendite Korral Süüa
Veenilaiendite ilmnemine võib olla erinevatel põhjustel. Sellised on pärilikkus, kaasasündinud eelsoodumus, mõned ametid, mille puhul inimene peab sageli pikemat aega püsti seisma. Sidekoe nõrkuseni viivad tegurid on ülekaal, istuv eluviis ja hormonaalsed muutused naistel, kellel veenilaiendid on tavalisemad.
Kuidas Süüa Jäär
Jäär kuuluvad horoskoobi kõige temperamentlikumate esindajate hulka. Nad on emotsionaalsed ja kirglikud. Nende kõrvetavat olemust võib näha kõiges, mida nad teevad, sealhulgas nende toiduvalmistamises ja viisides toitumine . Jäär armastab kulinaarseid saavutusi.
Kuidas Süüa, Kui Tahame Lame Kõhtu
Ärge isegi arvake, et kõhtu alla neelates olete eelmise suve kitsastesse teksadesse sobitamise probleemi lahendanud. Kõhu langetamiseks on kauem kestvaid ja vähem valulikke viise. Oleme valinud söömise kohta mõned nipid, mis pakuvad teile lame kõht ja hea enesehinnangut.
Kuidas Ilusa Näo Jaoks õigesti Süüa
Saate osta kvaliteetset ja kallist kosmeetikat, kuid ilma korraliku toitumiseta ei näe teie nägu välja nii hea kui võiks. Siin on mõned näpunäited, kuidas nägu värske ja särav hoida. 1. Joo rohkem vett. Vesi puhastab keha toksiinidest, tagab kõigi süsteemide normaalse toimimise, parandab ainevahetust.
Kuidas Süüa, Et Vähendada Vere Kolesteroolitaset
Südamehaigused on peamine surmapõhjus kogu maailmas. Nende üheks põhjuseks on kõrge kolesteroolitase veres. Dieet on selle teguri jaoks eriti oluline. Halva toiduga võime kahjustada oma keha. Ja õige toitumine on kasulik, sest vähendab halva kolesterooli hulka (LDL) ja suurendab hea (HDL) taset.