Kollane Juust Raseduse Ajal

Sisukord:

Video: Kollane Juust Raseduse Ajal

Video: Kollane Juust Raseduse Ajal
Video: Цинк в организме Здоровая простата. Сильная иммунная система Высокий тестостерон Синтез коллагена .. 2024, Märts
Kollane Juust Raseduse Ajal
Kollane Juust Raseduse Ajal
Anonim

Raseduse ajal toimuvad keerulised protsessid nõuavad nii emale kui ka lapsele rikkalikku valgu-, vitamiini- ja mineraalaineallikat. Tervislik toitumine on oluline kõigil eluetappidel, eriti raseduse ajal. Teie valik, mida sel ajal süüa ja juua, võib mõjutada teie ja teie lapse tervist veel paljude aastate jooksul.

Kuid kui teie vajadus teatud toitainete järele raseduse ajal suureneb, ei tähenda vana kõnekäänd "söö kahe eest" tingimata seda, et peaksite sööma kaks korda rohkem toitu mitmel põhjusel:

• Teie kasvav laps ei ole nii suur kui täiskasvanu.

• Raseduse ajal muutub teie keha seedesüsteemi toitainete omastamiseks tõhusamaks.

• Teie keha ei eralda toitaineid - ehitab hoopis varusid.

Oluline on teie dieedi kvaliteet, mitte kogus.

Kaltsium

Toitumine rasedatel
Toitumine rasedatel

Teie nõuded selle olulise mineraali järele raseduse ajal on eriti kõrged viimase kümne nädala jooksul, kui kaltsiumi leidub teie lapse luudes. Kuid seda ei peeta toidu vajalikuks suurenemiseks, sest teie keha kohaneb tarbitavast toidust suurema kaltsiumi imendumisega.

See aga tähendab, et oluline on süüa piisavalt kaltsiumi sisaldavaid toite. Head allikad on piim ja piimatooted nagu juust, jogurt ja juust. Rasedad peaksid olema ettevaatlikud kollase juustu ja juustu tarbimisega. Sest hiljutiste uuringute kohaselt sisaldavad ebaküpsed kollase juustu ja pehmete juustude sordid tõenäoliselt nii emale kui ka lapsele kahjulikke baktereid.

Listeria on sarnane bakter ja sellega nakatumine võib põhjustada enneaegset sünnitust, surnultsündi ja raseduse katkemist. Teine asi, mille eest eksperdid hoiatavad, on see, et need piimatooted sisaldavad toksiine, mis kogunevad beebi ja ema kehasse ja kehasse ning võivad põhjustada probleeme loote arengus ja tervises.

Soovitan: