Ketoonidieedi üllatavad Eelised

Sisukord:

Video: Ketoonidieedi üllatavad Eelised

Video: Ketoonidieedi üllatavad Eelised
Video: Строение клетки. Биология ЕГЭ. Даниил Дарвин. Вебиум 2024, Märts
Ketoonidieedi üllatavad Eelised
Ketoonidieedi üllatavad Eelised
Anonim

See dieet on inimeste seas aja jooksul suurt populaarsust kogunud ja see pole juhus. On tõendeid selle kohta keto dieet (nimetatud ka ketooni dieet) võib vähendada metaboolsete probleemide, II tüüpi diabeedi ja insuliiniresistentsuse riski. Hiljutiste uuringute kohaselt on sellel positiivne mõju I tüüpi diabeedile.

Mis on ketoonidieet?

Ehkki dieet on viimasel ajal laialt levinud, on see olnud meditsiinilise meetodina populaarne epilepsia ravis juba peaaegu 100 aastat. Tänapäeval kasutavad seda aga inimesed, kes soovivad kiiresti vormi saada ja vabaneda liigsetest kilodest.

Hästi tasakaalustatud keto dieet sisaldab umbes 70–80% rasva, 5% süsivesikuid ja 20% valku. See ei ole kõrge valgusisaldusega dieet. Kaaluga tegelemise saladus on tingitud selle väikesest süsivesikute sisaldusest, mis piirab insuliini tootmist. Viimast on vaja rasva ladestumiseks kehas, see tähendab, et kui selle tase on madal, pole võimalust rasva ja kaalu koguneda. Need imenduvad kiiresti.

Ketoonidieedi eelised

Insuliini piiramisel võib olla kehale muid eeliseid. Keto dieet on suunatud rasvade, mitte süsivesikute põletamisele. Nii muutub ainevahetus kiiremaks, keha on pikemat aega täis ja näljatunne puudub, lihasmass suureneb ning kõrge vererõhu ja südamehaiguste risk väheneb.

Hiljutised uuringud on näidanud, et dieet alandab hemoglobiini taseme ohutule ja tervislikule tasemele, soodustab kehakaalu tõusu ja võib vabastada enamiku ravimitest II tüüpi diabeediga inimesed.

Veresuhkru test
Veresuhkru test

Ligikaudu 94% insuliini saanud patsientidest on lõpetanud või vähendanud nende kasutamist ja väljakirjutatud tablette. Need muutused pole inimeste tervist mõjutanud.

Enne arstiga konsulteerimist olge ettevaatlik ja ärge alustage dieeti. Ehkki diabeetikutele on see kasulik, ketogeenne dieet võib olla intensiivse rasvapõletuse tõttu I tüüpi diabeediga patsientide jaoks ohus. Enne menüü muutmist peate oma tervise täpselt diagnoosima.

Kas peate hakkama järgima keto dieeti?

Kuigi dieedil on palju eeliseid, on paljude inimeste jaoks väljakutse seda pikka aega järgida. Nagu mainitud, pidage enne piirangute alustamist nõu oma arstiga.

Soovitan: