Hommikused Energia Laadimise Harjumused

Video: Hommikused Energia Laadimise Harjumused

Video: Hommikused Energia Laadimise Harjumused
Video: Hommikused afirmatsioonid - Juhitud meditatsioon eneseteadlikkuse tõstmiseks 2024, Märts
Hommikused Energia Laadimise Harjumused
Hommikused Energia Laadimise Harjumused
Anonim

Kui tunnete, et hommikul ärgates napib energiat ja toonust, võivad päev ja teie kohustused tunduda lõputud. Sellistel päevadel ei aita ei eeltöö ega range tegevuskava järgimine.

Selliste juhtumite vältimiseks õppige andma oma kehale seda, mida ta päeva jooksul hästi tunneb. Mõni põhiline hommikune rituaal aitab teil kogeda tervet päeva ja tunda end täis energiat. Siin on harjumused, mis aitavad teil päeva jooksul paremini tunda:

"Tõuse natuke varem või vähemalt pärast esimese äratuskella helistamist." Enamik inimesi ootab teist alarmi hoiatust, kuid need viis minutit ei paku puhkust ega naudingut. Niisiis, tõuse üles ja võta aega oma hommikuste rituaalide jaoks, mis laevad sind energiast;

- Võimlemine pärast silmade avamist annab kindlasti meeleolu ja äratab üles. Kui otsustate ajapuudust põhjendada - või panete alarmi varem tööle või lihtsalt teete vannituppa paar harjutust.

See seisneb lihtsalt käte ja kaela sirutamises, sirutamises, sügavas hingetõmbes - siruta käed lakke nii palju kui võimalik. Soovi korral võite lisada muid harjutusi ja mõelda välja oma ärkamise võimaluse;

Üles ärkama
Üles ärkama

- Peate olema juba edukalt jõudnud vannituppa, kus on aeg hambaid, silmi jms pesta. Veelgi edukama alguse saamiseks - käige enne tööd iga päev duši all. Jätke kohv hiljem järele;

- Ja kui on aeg värskendavaks joogiks, proovige veeta korralik aeg tassi kohvi või teed juues. Sooritage see rituaal pingevabas õhkkonnas, kus saate kaaluda, millised on teie päeva ülesanded. Ilma ajalehe, telefoni, sülearvuti - ainult teie ja kohv koos oma mõtetega;

- hommikuse rituaali kohustuslik osa energia saamiseks - hommikusöök. Ärge sööge rasket toitu, mis muudab teid veelgi väsinumaks ja magamata. Panusta millegi kergele, mis hoiab sind täis kuni lõunapausini;

- on aeg valmistuda tööks - mängige veidi muusikat, et tuju saada ja lahku ajada, kui valmis olete;

- lähed tööle - panustad kõndimisele ja kui su töökoht on liiga kaugel, hakka enne oma peatuses maha minema, et jalutada;

- rituaali kõige olulisem osa - ärge mõelge päevast kui teisest ja kohutavalt tihedast päevast. Alustage positiivse suhtumisega.

Soovitan: