2024 Autor: Brian Parson | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 15:02
Tõusmine ja eriti vara ärkamine on tõeline piinamine. Magamata ja rahulolematu roomate vannituppa, et kiirelt vanni minna ja kuidagi päeva alustada.
Muutke seda ja olete veendunud, et teie päev algab väga meeldivalt ja saate palju rohkem tööd teha. Kui teie töö nõuab keskendumist, alustage oma päeva viie minuti meditatsiooniga. Eirake mõtteid ja keskenduge hingamisele.
Kui olete püsti tõusnud, istuge vastu päikest ja ristige jalad lootose asendis. Suurendage järk-järgult aega, kuni jõuate pooletunnise meditatsioonini.
Kui teil on võimalik seda teha, seiske küünlaasendis ja toetuge jalad vastu seina, et püsida selles asendis kauem.
Hambaid hambaniiti, sest see aitab hammaste vahele kogunevaid baktereid puhastada. Naastu tekitavate bakterite puhastamiseks kasutage hambaniiti vähemalt üks kord päevas.
Puhastage regulaarselt keelt. Kui vaatate keelt peeglist, näete, kui palju toksiine teie kehas koguneb. Keele puhastamine spetsiaalse tööriista või vähemalt märja lapiga aitab neid toksiine puhastada. See aitab kõrvaldada halva hingeõhu.
Proovige Paraguay matteed, mis võib kohvi edukalt asendada. Mate tee ei põhjusta ärevust ja suudab kontsentratsiooni suurendada.
Vaheldumisi sooja dušiga külmaga, et tunda end päeva jooksul toonuses. Pärast dušši hõõruge keha kuiva rätikuga, see parandab vereringet ja annab teile energiat.
Sööge tervislikku hommikusööki. Pooltooteid näksimise asemel võite teha ise müsli või süüa hommikusööki värskete puuviljade ja tailihaga.
Soovitan:
7 Head Põhjust Oma Päeva Alustamiseks Kehalise Aktiivsusega
Mõne inimese jaoks võivad hommikud olla üsna rasked ja ilma igasuguse soovita kehaline aktiivsus . On tõestatud fakt, et millal alustame oma päeva mingisuguse aktiivsema liikumisega Olgu see siis jalutuskäik pargis, naabruskonnas, tööle või kooli minek, see toob meie vaimsele ja füüsilisele heaolule mitmeid eeliseid.
Tähistame Maapäeva! Alustage Oma Väikest Põhjust
22. aprillil tähistame maapäeva , mis tähistab sel 2021. aastal oma 51. aastapäeva. Kliimamuutuste vastane tegevus - meie ajastu suur väljakutse - on selle aasta kampaania moto, mis on tunnistatud maailma suurimaks mittereligioosseks tühimikuks.
Alustage Päeva Süsivesikutevaba Hommikusöögiga
Põhjused, miks inimene väldib süsivesikute söömist, on erinevad. Mõne jaoks on nende ainete tarbimise piiramine viis kaalu langetamiseks ja teiste jaoks tervislikuma eluviisi saavutamine. Tõsi on see, et on väiteid, mis määratlevad valgud varahommikul tarbimiseks sobivamatena.
Hellitage Oma Vannide Abil Päeva Lõpus Oma Väsinud Jalgu
Päeva lõpus väsinud jalad on peaaegu kõigile töötavatele inimestele valusalt tuttavad. Nad saadavad mõlemat sugu, kuid tundub, et naistel on märgid veelgi rohkem väljendunud. Pakume teile pika ja pingelise päeva lõpuks ainukest asja, mida me kõik vajame - ideed väsinud jalgade vannide lõõgastamiseks .
Topuzakovi Naine On Juba Mitu Päeva Oma Kodu Kaunistanud
Jalgpalluri Elin Topuzakovi naine - Vesela võttis paar päeva aega, et jõulupühade tähistamiseks väärikalt perekoldet kaunistada. Vesela, kes on tuntud ka kui disainer, ärinaiste ja rahvalaulikute lemmik, on kuulus oma rafineeritud stiili ja armastuse pisidetailide vastu, mis olid tema sõnul eriti olulised.