Kasulikud Magustoidud Kehakaalu Langetamiseks

Video: Kasulikud Magustoidud Kehakaalu Langetamiseks

Video: Kasulikud Magustoidud Kehakaalu Langetamiseks
Video: Jooga algajatele koos Alina Anandeega # 2. Tervislik paindlik keha 40 minutiga. Universaalne jooga. 2024, Märts
Kasulikud Magustoidud Kehakaalu Langetamiseks
Kasulikud Magustoidud Kehakaalu Langetamiseks
Anonim

Kui soovite kaalust alla võtta ja samal ajal ilma magustoiduta hakkama ei saa, on sellele probleemile lahendus. Oluline on süüa magustoite, mis on tervisele kasulikud ja pole vöökohale ohtlikud.

Figuuri jaoks on kõige ohtlikumad magustoidud, mis sisaldavad suures koguses suhkrut ja rasva. Nii et pöörake tähelepanu mitte ainult magustoidu kaloritele, vaid ka selle koostisosadele.

Dieetkook
Dieetkook

Magusatest ja pastast on hea hoiduda, kuid siiski tasuks ennast vähemalt üks või kaks korda nädalas tervislike magustoitudega hellitada.

Näideteks on kerged magustoidud nagu želeed ja puuviljapudingud, millele on lisatud vähe fruktoosi.

Kerged magustoidud on ka piimast või madala rasvasisaldusega jogurtist valmistatud pudingid. Magustoidu lisatud suhkru kogus on teie otsustada.

Kaalukaotus
Kaalukaotus

Samuti sobib piimakreem ilma koort kasutamata. Rasvasisaldus võib olla kuni viis protsenti ja kalorite sisaldus kuni 120 protsenti.

Dieediküpsised
Dieediküpsised

Piimakokteilid, samuti jogurtist ja puuviljadest valmistatud magustoidud on samuti figuurile kasulikud ega ohusta kaalu langetajaid.

Piisab segada madala rasvasisaldusega piima või jogurtit valitud puuviljadega, välja arvatud banaan.

Kommikommid sobivad ka siis, kui otsustate endale lubada midagi magusat, tarbetuid rõngaid üles laadimata. Pidage siiski meeles, et need sisaldavad palju suhkrut ja te ei tohiks nendega liialdada - magustoiduks piisab viiest-kuuest kommist.

Piima ja munadeta tainast valmistatud magustoidud on ka kaalulangetamiseks väga kasulikud, kes armastavad endiselt pasta hõrgutisi.

Tainas on valmistatud veest, jahust ja vähesest õlist või oliiviõlist.

Pange tainale puuviljad, piserdage väga vähese suhkruga ja küpsetage kõik. Puuviljadele saate lisada veidi madala rasvasisaldusega kodujuustu.

Looduslik šokolaad koguses kuni 30 grammi on ka kaalust alla võttes väga sobiv magustoit. See sisaldab kasulikke aineid - antioksüdante, mikroelemente ja meeleolu parandavaid aineid.

Soovitan: