2024 Autor: Brian Parson | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 15:02
Kui soovite kaalust alla võtta ja samal ajal ilma magustoiduta hakkama ei saa, on sellele probleemile lahendus. Oluline on süüa magustoite, mis on tervisele kasulikud ja pole vöökohale ohtlikud.
Figuuri jaoks on kõige ohtlikumad magustoidud, mis sisaldavad suures koguses suhkrut ja rasva. Nii et pöörake tähelepanu mitte ainult magustoidu kaloritele, vaid ka selle koostisosadele.
Magusatest ja pastast on hea hoiduda, kuid siiski tasuks ennast vähemalt üks või kaks korda nädalas tervislike magustoitudega hellitada.
Näideteks on kerged magustoidud nagu želeed ja puuviljapudingud, millele on lisatud vähe fruktoosi.
Kerged magustoidud on ka piimast või madala rasvasisaldusega jogurtist valmistatud pudingid. Magustoidu lisatud suhkru kogus on teie otsustada.
Samuti sobib piimakreem ilma koort kasutamata. Rasvasisaldus võib olla kuni viis protsenti ja kalorite sisaldus kuni 120 protsenti.
Piimakokteilid, samuti jogurtist ja puuviljadest valmistatud magustoidud on samuti figuurile kasulikud ega ohusta kaalu langetajaid.
Piisab segada madala rasvasisaldusega piima või jogurtit valitud puuviljadega, välja arvatud banaan.
Kommikommid sobivad ka siis, kui otsustate endale lubada midagi magusat, tarbetuid rõngaid üles laadimata. Pidage siiski meeles, et need sisaldavad palju suhkrut ja te ei tohiks nendega liialdada - magustoiduks piisab viiest-kuuest kommist.
Piima ja munadeta tainast valmistatud magustoidud on ka kaalulangetamiseks väga kasulikud, kes armastavad endiselt pasta hõrgutisi.
Tainas on valmistatud veest, jahust ja vähesest õlist või oliiviõlist.
Pange tainale puuviljad, piserdage väga vähese suhkruga ja küpsetage kõik. Puuviljadele saate lisada veidi madala rasvasisaldusega kodujuustu.
Looduslik šokolaad koguses kuni 30 grammi on ka kaalust alla võttes väga sobiv magustoit. See sisaldab kasulikke aineid - antioksüdante, mikroelemente ja meeleolu parandavaid aineid.
Soovitan:
Kõige Tõhusamad Harjutused Kehakaalu Langetamiseks
Iga füüsiline tegevus aitab kaloreid põletada. Kuid selleks, et korralikult kaalust alla võtta ja tulemused oleksid nähtavad, peate kulutama rohkem kaloreid kui võtate. Seda saab teha ainult teie harjutusi hoolikalt kavandades. Veel kaks kaalukaotuse olulist tingimust on raskuste lisamine ja lihasmassi kogunemine treeningu ajal.
Kümme Hommikust Harjumust Kiireks Kehakaalu Langetamiseks
Iga päev ütleme endale, et dieet algab homme, kuid see päev on tulemas. Isegi kui alustame, ei pea me lõpuni vastu ega langeta siis jo-jo efekti ohvriks. Kaalulangus on enamiku inimeste jaoks tõsine probleem, mõnikord on see isegi võimatu.
Kasulikud Harjumused Püsiva Kehakaalu Langetamiseks
Oleme kõik kuulnud rangetest dieetidest, mis aitavad meil mõne päevaga palju kaalu kaotada. Kuid me ei saa ennast petta, selline kaalu muutus ei saa kaua kesta. Ranged ja karmid režiimid on kurnavad, kahjulikud ja talumatud. Sellepärast on kasulikud harjumused püsivaks kehakaalu langetamiseks mis annab teile tulemusi pika aja jooksul.
Dieet Kehakaalu Langetamiseks Puusadel Ja Tuharatel
Rasv on halva kvaliteediga, kui see koguneb puusadele, kõhule ja tuharatele. Isegi nõrk, kui me selles piirkonnas kaalus juurde võtame, omandavad kehad sageli pirnikujulise kuju. Erinevad dieedid ja harjutused aitavad küll kaotada osa oma ülekaalust, kuid sellegipoolest ei kao rasvade kogunemine nendes piirkondades.
Detox Dieedid Kehakaalu Langetamiseks
Uus aasta, uus kuu, uus päev ja miks mitte ka uus kaalulangetamise kava! Nüüd on aeg puhastada keha seestpoolt ja vabaneda kogunenud toksiinidest. Proovi seda detox dieedid kehakaalu langetamiseks . Rasvase ja ebatervisliku toidu toksiinid põhjustavad kroonilist madala astme põletikku, mis viib kaalutõusuni.