2024 Autor: Brian Parson | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 15:02
Kui teil on viimasel ajal raske keskenduda, on justkui mähe silme ees ja tunnete, et nägemine on oluliselt nõrgenenud, on aeg külastada silmaarsti. Kuid lisaks sellele, mida silmaarst teile soovitab, on hea süüa toitu, mis on kasulik silmadele.
Ameerika juhtivate toitumisspetsialistide välja töötatud spetsiaalne dieet taastab teie silmade tugevuse. Lisaks kasulikkusele sisaldab see palju hõrgutisi.
Esmaspäeval alustage päeva omletti hommikusöögiga, mis sisaldab tomateid ja paprikat, tassi värskelt pressitud porgandimahla ja täisteraviilu. Lõuna ajal söö köögiviljasuppi, hautatud kala keedetud riisiga ja klaas tomatimahla.
Õhtusöök on maks idude ja hautatud tatra salatiga, magustoiduks tass kodujuustu meega ja roheline tee. Teisipäeval on hommikusöögiks manna, tee sidruniga, rukkileib juustutükiga. Lõuna ajal saate nautida hernesuppi, mereande koos riisi ja porgandisalatiga. Õhtusöögiks - forell köögiviljadega.
Hommikusöögiks juustukook, kohv ja röstsai ootavad teid kolmapäeval. Lõunasöögiks - kanasupp, kapsas liha ja puuviljadega vabal valikul. Õhtusöögiks - tursk ahjukartulite, kapsa- ja porgandisalati ning piparmünditeega.
Neljapäeval koosneb hommikusöök kahest teie valitud praetud või keedetud munast, samuti tomati- ja kurgisalatist, kahest röstsaiast ja kohvist. Lõuna ajal leiate köögiviljasuppi, mereande riisiga ja klaasi tomatimahla.
Neljapäevane õhtusöök on liha ja riisiga täidetud paprika ning tass rohelist teed meega. Reede hommikul laadige akusid ebatraditsioonilisel viisil - grillitud suvikõrvitsa, singitüki, röstitud viilude ja kohviga.
Lõunaks söö köögiviljasuppi, praetud kala kartulite ja teega. Õhtusöögil ootavad lihapallid täisterapasta ja jogurtiga. Laupäeval on hommikusöök omlett juustuga, tee sidruniga ja moosiga määritud röstsai.
Lõuna ajal sööte köögiviljasuppi, hautatud suvikõrvitsat kanafileega ja klaasi tomatimahla. Õhtusöögiks on hautatud lillkapsas, keedetud veiseliha ja klaas piima. Pühapäev pakub hommikusöögiks keedetud riisi, puuviljasalatit ja sidruniga teed.
Lõuna ajal ootavad teid hernesupp, keedetud veise- või sealihasüda, porgandisalat ja roheline tee. Õhtusöögiks saate nautida hautatud kana maksa, röstitud viilusid ja jogurtit meega.
Soovitan:
Väärtuslikud Näpunäited Hea Nägemise Jaoks
Hea nägemine on väärtuslik kõigile, kuid vähesed teavad, et nad saavad aidata. Sel juhul ei ole tegemist arvukates apteekides saadaval olevate pillide võtmisega, vaid teatud profülaktikaga. Nii saate saavutada sädeleva ilme ja säravad silmad ning see on kõige täpsem märk mitte ainult nende hea tervise, vaid ka kogu teie keha tervise jaoks.
Supertoidud Hea Nägemise Jaoks
Uuringud näitavad, et teatud toidud võivad meile palju rohkem head teha kui me arvame. Need võivad meid kaitsta haiguste - diabeedi, südame-veresoonkonna haiguste - eest, parandada mälu, mõjutada nägemist. Neid tooteid nimetatakse supertoidud .
Kui Hea On Kolesterool Tegelikult Hea?
Inimesed, kellel on äärmiselt kõrge nn hea kolesterool on Taani uue uuringu kohaselt suremus 65% kõrgem kui normaalse tasemega inimestel. See tähendab seda hea kolesterool ühel hetkel ei pruugi see üldse oma nime väärt olla, vaid lihtsalt halva kolesterooli vähem ohtlik variatsioon.
Hea Nägemise Jaoks - Punane Vein, õline Kala Ja Juust
Hiljutised uuringud on näidanud, et lisaks porgandile on ka teisi toite, millel võib olla kasulik mõju inimese nägemisele. Maine'i ülikooli meditsiiniinstituudi uuring näitas, et punase veini, juustu ja kala sage tarbimine parandab oluliselt silmade tervist.
Mida Peame Nägemise Nägemise Korrigeerimise Kohta Teadma?
Nägemise korrigeerimine laseriga või keratomilees ja see on kaheastmeline protseduur. Esimeses etapis tehakse sarvkestale - silma pinnale - väike sisselõige (umbes mikron). See võtab vaid paar sekundit ja kirurg kasutab kas mikrokeratomit või femtosekundilist laserit.