2024 Autor: Brian Parson | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 15:02
Vale ainevahetus on tavaliselt toitumise järsu muutuse tulemus. Kõige üldisemal juhul on süüdlased kõik need dieedid, mis nõuavad ühe olulise elemendi - rasvade, süsivesikute - näljutamist või täielikku lõpetamist. Selliste ettevõtmiste õnnestumise võimalus on väga piiratud ja enamasti on tulemus häiritud ainevahetus.
Ainevahetuse kiiruse määrab aju hüpotalamus, mis on omamoodi tahhomeeter. Ainevahetuse kiiruse ja hüpotalamuse suhe määrab keha võime säilitada teatud rasva taset.
Kui piirdume kindla toiduga, kompenseeritakse nälg ainevahetuse kiiruse vähendamisega. On tõestatud, et hoolimata sellest, kui palju kaloreid sööd, aeglustab selline dieet paratamatult ainevahetust.
Sellest kõigest on selge, et alati, kui piirangud kehtestatakse, reageerib keha loomulikult ainevahetuse aeglustumisega. Reaktsioon on kiire ja ohutu. Juba toimunud, selle funktsioone on raske taastada. Kui ainevahetuse kiirus muutub aeglaseks, hakkab toit kehas kogunema, selle asemel, et seda energiana kasutada.
Ja tulemus on enam kui katastroofiline - iga kalor koguneb rasvkoe kujul. Pärast sellist ainevahetuse aeglustumist ja toitainete põletamise funktsiooni lakkamist on kaalu langetamine ja täitmisprotsessi peatamine äärmiselt aeganõudev.
Pärast uue dieedi kehtestamist on kehas kohanemisprotsess ja uue algkaalu kehtestamine. Igal järgneval juhul on kaal uus, mis on eelmisest aeglasema vahetuse tulemus. Vigade oht on veelgi suurem ning tulemuseks on sageli ainevahetuse märkimisväärne aeglustumine ja järgnev kehakaalu tõus. Sellised mõõnad tekitavad füsioloogilisi ja psühholoogilisi probleeme, mis mõjutavad negatiivselt inimese tervist ja toonust.
Radikaalne lähenemine dieedile on alati määratud läbikukkumisele. Sellistel juhtudel on lahendus süüa harvemini - kogu päeva jooksul sagedaste intervallidega. Vajalikud toitained tuleks võtta iga söögikorra ajal.
Regulaarne söömine ei lase kehal koguda seda, mida ta neelab, vaid sunnib seda toitu energiaks kasutama, tankides meid igapäevasteks toiminguteks. Seega saate aja jooksul jõudu oluliseks füüsiliseks tegevuseks.
Soovitan:
Hea Ainevahetuse Kuldreeglid
Kahjuks ainevahetus aeglustub vanusega. See pole aga maailma lõpp ega, hoidku jumal, ilusa kuju lõppu. On viise, kuidas seda uuesti aktiveerida ja seetõttu kaalu langetada. Õige toiduvaliku, mõne elustiili muutmise ja teatud reeglite järgimisega saavad kõik selle eesmärgi saavutada.
Harjutused Ainevahetuse Kiirendamiseks
Ainevahetus sisaldab kõiki neid asju, mida teie keha teeb, et muuta toit energiaks ja hoida teid kogu päeva aktiivsena. Mõned inimesed on kindlasti õnnistatud, kuna neil on ainevahetus väga kiire. Kuid kahjuks peavad need meist, kes nende hulka ei kuulu, palju vaeva nägema, näiteks järgima kindlat dieeti ja loomulikult erinevaid ainevahetuse kiirendamiseks mõeldud harjutused .
Lihtsad Harjutused Ainevahetuse Kiirendamiseks
Kui soovite oma ainevahetust kiirendada siis ei tohiks toituda ainult tervislikult ja keskenduda ainevahetust taaskäivitavatele toodetele, vaid ka sellele alustama treeningutega . Üldiselt kõik liikumine stimuleerib ainevahetust enam-vähem, kuid siiski on mõned harjutused antud juhul kasulikumad.
Maitsetaimed Hea Ainevahetuse Ja Kehakaalu Langetamiseks
Me kõik tahame saada hea ainevahetus , et end hästi tunda ja hea välja näha. Mõnikord vajab meie keha abi ja me otsime seda maitsetaimed ja toidulisandid parandada meie vahetust . Siiski on ohtlik ja mõttetu ravimtaimi ja toidulisandeid kasutada juhuslikult või tuttavate soovitusel.
6 Harjumust, Mida Parema Ainevahetuse Nimel Tasub Muuta
Ainevahetus on termin, mida kasutatakse kõigi inimkehas toimuvate keemiliste reaktsioonide kokkuvõtmiseks. Need reaktsioonid hoiavad keha rakud elus ja võimaldavad sellel korralikult töötada. Igaühe ainevahetus on erinev, seda nii geenide, vanuse, inimese elukoha kui ka füüsilise tegevuse tõttu.