Vale Ainevahetuse Põhjused

Video: Vale Ainevahetuse Põhjused

Video: Vale Ainevahetuse Põhjused
Video: Demagoogiavõte: vale põhjus-tagajärg seos 2024, Märts
Vale Ainevahetuse Põhjused
Vale Ainevahetuse Põhjused
Anonim

Vale ainevahetus on tavaliselt toitumise järsu muutuse tulemus. Kõige üldisemal juhul on süüdlased kõik need dieedid, mis nõuavad ühe olulise elemendi - rasvade, süsivesikute - näljutamist või täielikku lõpetamist. Selliste ettevõtmiste õnnestumise võimalus on väga piiratud ja enamasti on tulemus häiritud ainevahetus.

Ainevahetuse kiiruse määrab aju hüpotalamus, mis on omamoodi tahhomeeter. Ainevahetuse kiiruse ja hüpotalamuse suhe määrab keha võime säilitada teatud rasva taset.

Kui piirdume kindla toiduga, kompenseeritakse nälg ainevahetuse kiiruse vähendamisega. On tõestatud, et hoolimata sellest, kui palju kaloreid sööd, aeglustab selline dieet paratamatult ainevahetust.

Sellest kõigest on selge, et alati, kui piirangud kehtestatakse, reageerib keha loomulikult ainevahetuse aeglustumisega. Reaktsioon on kiire ja ohutu. Juba toimunud, selle funktsioone on raske taastada. Kui ainevahetuse kiirus muutub aeglaseks, hakkab toit kehas kogunema, selle asemel, et seda energiana kasutada.

Ja tulemus on enam kui katastroofiline - iga kalor koguneb rasvkoe kujul. Pärast sellist ainevahetuse aeglustumist ja toitainete põletamise funktsiooni lakkamist on kaalu langetamine ja täitmisprotsessi peatamine äärmiselt aeganõudev.

Tervisliku toitumise
Tervisliku toitumise

Pärast uue dieedi kehtestamist on kehas kohanemisprotsess ja uue algkaalu kehtestamine. Igal järgneval juhul on kaal uus, mis on eelmisest aeglasema vahetuse tulemus. Vigade oht on veelgi suurem ning tulemuseks on sageli ainevahetuse märkimisväärne aeglustumine ja järgnev kehakaalu tõus. Sellised mõõnad tekitavad füsioloogilisi ja psühholoogilisi probleeme, mis mõjutavad negatiivselt inimese tervist ja toonust.

Radikaalne lähenemine dieedile on alati määratud läbikukkumisele. Sellistel juhtudel on lahendus süüa harvemini - kogu päeva jooksul sagedaste intervallidega. Vajalikud toitained tuleks võtta iga söögikorra ajal.

Regulaarne söömine ei lase kehal koguda seda, mida ta neelab, vaid sunnib seda toitu energiaks kasutama, tankides meid igapäevasteks toiminguteks. Seega saate aja jooksul jõudu oluliseks füüsiliseks tegevuseks.

Soovitan: