2024 Autor: Brian Parson | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 15:02
Kronodieet on teatud tüüpi dieet, mille on välja töötanud kaks prantslast. See kogub kiiresti populaarsust peamiselt puuduse puudumise ja kiire kaalulanguse tõttu. Ja ainus reegel on süüa kindlatel kellaaegadel. Chronodiet on plaaniline söögikord.
Kronodieet-dieet võimaldab tarbida peaaegu kõiki toite. Söögiaegu tuleb siiski rangelt järgida. Nii laetakse keha kogu päeva jooksul energiaga ning väsimuse- ja näljatunne jääb minevikku.
Ainsad toidud, mis on Prantsuse kehakaalu langetamise režiimis täielikult keelatud, on magustoidud. Ainsad erandid on puuviljad ja looduslik šokolaad. Kuid neid tarbitakse selleks ettenähtud kellaaegadel.
Siin on näidistunnid ja toidud perioodil kronodieedist kinnipidamine:
Hommikusöök
Hommikusöök on umbes kell 9. Lubatud toidud on süsivesikud ja valgud, kuna need annavad päevaks vajaliku energia. Kohv ja tee on lubatud, kuid ilma magusaineteta.
Proovimenüü: jogurt või värske piim hommikusöögihelvestega või röstsai võiga või peekoniga munad.
Lõunasöök
Ajavahemikus 12-13 tundi. See peaks olema päeva kõige rikkalikum söögikord. See peaks koosnema kas ainult valkudest või ainult süsivesikutest.
Proovimenüü: süsivesikud - pasta, riis, oad, köögiviljasupp;
Valk - kana, veiseliha, kaunistatud väikese portsjoni salatiga.
Õhtusöök
Umbes kell 18 Selle päeva viimase söögikorra ajal võib tarbida ainult magustajateta vett ja teed.
Proovimenüü: kala köögiviljadega või kanafilee köögiviljadega.
Vahetoidud
Kell 10:30 ja 16:00 söö üks enda valitud puuvili või tahvel tumedat šokolaadi. Need toidukorrad on kohustuslikud, kuna need sisaldavad puuvilja šokolaadist või fruktoosist vajalikku suhkrut.
On tõestatud, et Chronodiet kaotab liigseid kilosid. Erinevalt teistest dieetidest võib see aga ajutiselt dieedilt edukalt tervislikule eluviisile üle minna.
Proovige ise tõhus kaalulangus Chronodiet'iga!
Soovitan:
Tõhus Kaalulangus Jaapani Dieediga
Parim viis kaalust alla võtta on kindlasti dieet, mille puhul on piisavalt erinevaid toite ja samal ajal ei pingutata midagi. Nälgimine ja igasugusest toidust hoidumine ei saa kuidagi vajalikku tulemust tuua. Pigem teeb selline dieet keha haigeks ja toob kaasa lisaprobleeme, ilma et oleks kunagi otsustanud, mis on lisakilodega.
Tõhus Kaalulangus Reitel
Kalorite põletamine on kogu keha rasva vähendamise võti. Efektiivne tervisliku toitumise ja treeningu kombinatsioon aitab teid selleks. Sõltuvalt lihasgrupist, millele keskendute, saate valida, millist kehaosa kujundada. Kui otsustate selles suunas töötada reie kaalulangus , rõhutage selliseid harjutusi nagu jalgrattasõit, jooksmine, köie hüppamine.
Tõhus Dieet Puhitus
Lame kõht on nii meeste kui ka naiste unistus. Kõik tahavad rannas tihedat keha näidata. Iga daam soovib oma uue tiheda kleidiga välja näha nagu liivakell. Mõnikord on lame kõht isegi tervislikult toitudes ja treenides tõeline väljakutse.
Tõhus Kaalulangus Igas Vanuses
Inimese iga uus etapp esitab talle uusi väljakutseid. Maailm muutub, aastad mööduvad ja koos sellega omandab keha uued vormid, on ka hormonaalseid muutusi, mis võivad inimese hulluks ajada. Iga naine on oma välimusest äärmiselt sõltuv ja vastavalt sellele, kui talle peeglist nähtu ei meeldi, satub ta paanikasse.
E-fit Abil Tõhus Kaalulangus Ja Lihaste ülesehitamine
Me ei saa kingiks kena figuuri koos 1-2 erandiga, kuid selle saamiseks peame töötama. Aga kuidas me alustame? Meie esimene võimalus on luua klassikaline energia negatiivne tasakaal, mille saame saavutada kolmel viisil: saame vähendada energiatarbimist (dieet), suurendada energiakulusid (treening) ja ühendada need kaks.