Päikesekiired Ja Pikemad Päevad Võitlevad Hooajalise Afektiivse Häire Vastu

Video: Päikesekiired Ja Pikemad Päevad Võitlevad Hooajalise Afektiivse Häire Vastu

Video: Päikesekiired Ja Pikemad Päevad Võitlevad Hooajalise Afektiivse Häire Vastu
Video: Minu ülesanne on jälgida metsa ja siin toimub midagi kummalist. 2024, Märts
Päikesekiired Ja Pikemad Päevad Võitlevad Hooajalise Afektiivse Häire Vastu
Päikesekiired Ja Pikemad Päevad Võitlevad Hooajalise Afektiivse Häire Vastu
Anonim

Pikka aega eitasid paljud eksperdid, et hilissügis ja talv põhjustasid depressiooni. Üldiselt arvati, et see oli müüt. Hiljutised uuringud on siiski näidanud, et hooajaline afektiivne häire on olemas.

Utahi ülikooli uuring näitas, et ilmastikutingimused võivad inimese vaimset ja emotsionaalset tervist oluliselt mõjutada. Selle uuringu andmete kohaselt on peamine muutuja päikesetõusu ja -loojangu vahelise aja mõju. Oluline on ka temperatuur, õhusaaste ja vihma hulk vihma ajal. Kõige olulisem on siiski päikesevalgus, mida iga inimene saab.

Päikesekiired ja pigem nende hulk on meie vaimse tervise jaoks hädavajalikud. See on võib-olla üks olulisemaid järeldusi meie uuringus, ütleb juhtivprofessor Mark Beecher.

Talvedepressioon
Talvedepressioon

Vihmastel päevadel või päevadel, kui teie linna õhk on nii saastunud, et hingate vaevu, võite arvata, et olete rohkem stressis, kuid tõde on teine. Vaatasime päikesekiirgust ja eriti seda, kui palju valgust maale jõuab. Muidugi arvestasime ka pilviste ja vihmaste päevadega, reostusega. Selgub, et viimased pole meie vaimse tervise jaoks nii olulised kui päikesekiired, selgitab Beecher.

Psühhoterapeute tuleks hoiatada ja nad peaksid olema teadlikud, et nende teenused on talvekuudel eriti nõutavad, lõpetas ta. Teadlased on leidnud, et isegi tund vähem päikest päevas võib muuta inimese depressioonile ja emotsionaalsele stressile vastuvõtlikuks. Nii et lõppude lõpuks selgub, et õnn on suuresti tingitud päikesekiirtest ja pikematest päevadest.

Talv
Talv

Uuringud on näidanud, et iga kolmas inimene on vastuvõtlik hooajalistele afektiivsetele häiretele. Teadlased soovitavad, et aasta pimedamatel kuudel saaksime rohkem valgust. See tähendab püüdmist külmast hoolimata veidi kauem õues viibida, viibida heledamates ruumides ja vajadusel teha ennetavat kognitiivset käitumisteraapiat.

Soovitan: