Tervisele Kasulikud Naudingud

Video: Tervisele Kasulikud Naudingud

Video: Tervisele Kasulikud Naudingud
Video: Skandalas!!! Jau ir Kalėdas nori atimti iš mūsų ES biurokratai. Seimas jas jau atidavė 2024, Märts
Tervisele Kasulikud Naudingud
Tervisele Kasulikud Naudingud
Anonim

Itaalia teadlased ütlevad, et te ei saa enam kahetseda naudingute pärast, mida pakute, sest need võivad teie tervist tugevdada.

Liigne uni pole ekspertide sõnul sugugi kahjulik. Puhke- ja lõõgastusseisund lisab kehale energiat, tugevdab immuunsüsteemi, tugevdab mälu ja aitab meil saledamana püsida.

Unepuudus muudab keerukate otsuste tegemise palju raskemaks ja depressiooni oht suureneb hüppeliselt. Väikesed puhkused nädala keskel on väga kasulikud.

Kord kuus piisab puhkuse lubamisest mitte nädalavahetusel, vaid keset töönädalat, ehkki see rikub teie töörütmi. Õnnetunne tekib paar päeva enne puhkusele minekut ja kui seda nädalavahetusel ei juhtu, siis see tunne tugevneb.

Seks on nauding, mis täidab keha õnne hormoonide endorfiinide ja oksütotsiini tõttu. Viimane vastutab seotustunde eest, mida inimene hakkab oma partneri vastu tundma, ja see on hea vaimse tervise jaoks.

Armastus
Armastus

Teine nauding, mis kehale kasulik on, on šokolaad. Kaks tükki looduslikku šokolaadi päevas alandab vererõhku, kaitseb insuldi ja teiste südame-veresoonkonna haiguste eest.

Šokolaad parandab meeleolu ja vähendab stressihormoone. Rasvane toit on samuti kasulik rõõm, nii uskumatu kui see väide ka ei kõla.

Taimeõlides, avokaados, pähklites ja rasvases kalas sisalduvad rasvad vähendavad nii südameatakkide kui ka depressiooni tekke riski.

Massaaž on nauding, millest ei tohiks end ilma jätta. Inimesed, kes kasutavad sageli massööri teenuseid, on üldiselt tervemad kui teised.

Naistel, kellel on õnne, et neid seksuaalpartner vähemalt korra nädalas masseerib, on depressioon palju vähem tõenäoline.

Klaas veini õhtusöögi ajal on rõõm, millest loobuda ei tohiks, soovitavad eksperdid. See vähendab vere kolesteroolitaset ja on kasulik seni, kuni te ei ületa õhtusöögi annust.

Soovitan: