2024 Autor: Brian Parson | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 15:02
Itaalia teadlased ütlevad, et te ei saa enam kahetseda naudingute pärast, mida pakute, sest need võivad teie tervist tugevdada.
Liigne uni pole ekspertide sõnul sugugi kahjulik. Puhke- ja lõõgastusseisund lisab kehale energiat, tugevdab immuunsüsteemi, tugevdab mälu ja aitab meil saledamana püsida.
Unepuudus muudab keerukate otsuste tegemise palju raskemaks ja depressiooni oht suureneb hüppeliselt. Väikesed puhkused nädala keskel on väga kasulikud.
Kord kuus piisab puhkuse lubamisest mitte nädalavahetusel, vaid keset töönädalat, ehkki see rikub teie töörütmi. Õnnetunne tekib paar päeva enne puhkusele minekut ja kui seda nädalavahetusel ei juhtu, siis see tunne tugevneb.
Seks on nauding, mis täidab keha õnne hormoonide endorfiinide ja oksütotsiini tõttu. Viimane vastutab seotustunde eest, mida inimene hakkab oma partneri vastu tundma, ja see on hea vaimse tervise jaoks.
Teine nauding, mis kehale kasulik on, on šokolaad. Kaks tükki looduslikku šokolaadi päevas alandab vererõhku, kaitseb insuldi ja teiste südame-veresoonkonna haiguste eest.
Šokolaad parandab meeleolu ja vähendab stressihormoone. Rasvane toit on samuti kasulik rõõm, nii uskumatu kui see väide ka ei kõla.
Taimeõlides, avokaados, pähklites ja rasvases kalas sisalduvad rasvad vähendavad nii südameatakkide kui ka depressiooni tekke riski.
Massaaž on nauding, millest ei tohiks end ilma jätta. Inimesed, kes kasutavad sageli massööri teenuseid, on üldiselt tervemad kui teised.
Naistel, kellel on õnne, et neid seksuaalpartner vähemalt korra nädalas masseerib, on depressioon palju vähem tõenäoline.
Klaas veini õhtusöögi ajal on rõõm, millest loobuda ei tohiks, soovitavad eksperdid. See vähendab vere kolesteroolitaset ja on kasulik seni, kuni te ei ületa õhtusöögi annust.
Soovitan:
Kasulikud Harjumused Püsiva Kehakaalu Langetamiseks
Oleme kõik kuulnud rangetest dieetidest, mis aitavad meil mõne päevaga palju kaalu kaotada. Kuid me ei saa ennast petta, selline kaalu muutus ei saa kaua kesta. Ranged ja karmid režiimid on kurnavad, kahjulikud ja talumatud. Sellepärast on kasulikud harjumused püsivaks kehakaalu langetamiseks mis annab teile tulemusi pika aja jooksul.
Kõik Võilille Tervisele Kasulikud Omadused
Võilill - sellel väikesel taimel on nii maitse kui ka rikkalikud meditsiinilised omadused. Siguri lähedane sugulane sisaldab selle juurtes ja jätab palju toimeaineid, mille kõige väärtuslikum võime on maksa stimuleerimine. Võilill on laialt levinud kogu maailmas ja mõnes kohas isegi kasvatatakse seda.
Ambitsioonid On Tervisele Kasulikud
Edu on teatud eesmärgi, edu saavutamine. Kogu oma teadliku elu vältel püütakse saavutada teatud eesmärke, mis pakuvad talle isiklikku rahulolu, võrdsustavad edu saavutamise teatud valdkonnas või ettevõtmises õnnega, parandades oma eluviisi, isegi tervist.
Lemmikloomad On Tervisele Kasulikud
Kui soovite kõiki pereliikmeid vormis hoida - hankige koer. Värskest uuringust selgus, et noorukid, kellel on kodus lemmikloomi, on üllatavalt 50% ülekaaluliste suhtes vähem haavatavad kui lapsed, kes ei hoolitse kodus looma eest. Uuringus osales 1110 last vanuses viis kuni kaksteist aastat.
Looduslikud Magusained, Mis On Tervisele Kasulikud
Suhkur igas vormis on lihtne süsivesik, mille keha muundab glükoosiks ja kasutab energiaks. Kuid mõju teie kehale ja teie üldisele tervisele sõltub söödud suhkru tüübist. Eksperdid määratlevad rafineeritud suhkru ebatervislikuks. Kuigi selle lõpetamine võib olla üsna keeruline, tasub kindlasti pingutada, et proovida seda vähendada või täielikult piirata.