Banaanid Ja Rosinad Põletavad Rasva Enne Treenimist

Video: Banaanid Ja Rosinad Põletavad Rasva Enne Treenimist

Video: Banaanid Ja Rosinad Põletavad Rasva Enne Treenimist
Video: 7 Günde Göbek Yağını Kaybetmenin EN HIZLI YOLU !! - HAFTADA 7 KİLO VE DİYET YOK !! 2024, Märts
Banaanid Ja Rosinad Põletavad Rasva Enne Treenimist
Banaanid Ja Rosinad Põletavad Rasva Enne Treenimist
Anonim

Ameerika toitumisspetsialistide liit andis nõu spordihuvilistele. Toitumisspetsialistid on paljastanud, kuidas saab parimaid tulemusi.

Eksperdid lükkavad ümber üldise arvamuse, et enne ja pärast treeningut ei tohiks me süüa. Nad väidavad, et on ka tooteid, mis lisaks keha ergutamisele aitavad treeningu ajal rasva põletada.

Banaanid
Banaanid

Uuringu kohaselt on banaanid neist toiduainetest esimesed. Need aitavad lisaks ainevahetuse kiirendamisele organismis energiataset tõsta.

Teadlased väidavad, et see puu annab pideva energiavoo, kuna see sisaldab palju kaaliumi ja süsivesikuid. Lisaks sisaldavad banaanid suures koguses kiudaineid, foolhapet, vitamiine C, A, B6.

Uuringu läbi viinud toitumisspetsialistide järgmine väga soovitatav toit on rosinad. Neid on hea enne treeningut süüa, sest need hoiavad ära vedeliku kadu, kuna sisaldavad palju kaaliumi.

Fitness
Fitness

Lisaks on neis ülirikkad looduslikud suhkrud, mis meie jõusaalis treenides annavad meile täiendavat kehajõudu.

Rosinad võivad meid aidata ka selliste haiguste korral nagu kõhukinnisus, aneemia, atsidoos, need on kasulikud ka silmadele ja hammastele ning südamele.

Kui teil on lihasvalu, saate oma probleemi lahendada vaid ühe klaasi granaatõunamahlaga. Varasemad uuringud on näidanud, et selle puuvilja mahlas sisalduvad ühendid aitavad kiiresti leevendada ebamugavusi lihastes.

Vaid üks tass granaatõunamahla sisaldab umbes 40% vajalikust C-vitamiini ööpäevasest annusest, mistõttu on see eriti kasulik kõrgel temperatuuril.

Lisaks soovitatakse granaatõuna seedesüsteemi erinevate haiguste korral - see on toniseeriva ja tugevdava toimega.

Granaatõunamahl sisaldab magneesiumi, naatriumi, fosforit, kaltsiumi, kaaliumi. Lisaks kõigile kasulikele koostisosadele, mis granaatõunamahlal on, kustutab see väga hästi janu ja on meeldiva maitsega.

Soovitan: