2024 Autor: Brian Parson | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 15:02
Väga sageli, kui me kaalus juurde saame, jaotub rasv kogu kehas ebaühtlaselt. Nendel juhtudel kannatab meie vöökoht kõige rohkem. Õnneks on jooga kujutab õhuke vöökohtmis aitab teil vormi saada.
Kui olete otsustanud oma vöökoha eest hoolitseda, proovige neid jooga poosid.
Poseeri paat
See on väga tõhus poos, mis toniseerib teie kõhulihaseid väga hästi. Heida sirgete jalgadega pikali, hinga sügavalt sisse. Välja hingates tõstke pea, rind ja jalad maast lahti. Sirutage käed nii, et need moodustaksid jalgadega paralleelse joone. Peate oma keha kujundama nagu V. täht. Hingake normaalselt ja hoidke selles asendis 30-60 sekundit. Hinga sügavalt sisse ja seejärel välja hingates, pöördudes tagasi lamavasse asendisse. Tehke 5-10 kordust.
Küünla poos
Selline poos aitab alakõhus, vööl ja reitel kogunenud rasva korral. Lama matil, siruta jalad ja käed kokku. Hinga sügavalt sisse ja tõsta jalad põrandalt 45-kraadise nurga all. Hoidke selles asendis 15-30 sekundit või kui võimalik, 60 minutit. Hinga sügavalt välja ja tõsta jalad 90-kraadise nurga all. Hinga normaalselt ja hoia selles asendis kuni 60 sekundit. Tehke umbes 10 kordust 15 sekundi pikkuste vaheaegadega.
Pose Warrior
See poos on üks parimatest jooga tekitab kaalulangus. Tugevdab ja toniseerib käsi, õlgu, jalgu ja kõhtu. Seisa püsti, jalad lahus, painuta üks jalg põlvest ja teine põrandaga paralleelselt. Koguge oma käed, tõstke need kõrgel pea kohal, pöörake oma keha paremale, hoidke 30 sekundit. Seejärel tehke sama vasakul küljel. Tehke 10 kordust väikeste pausidega.
Soovitan:
Jooga Leevendab Artriidivalusid
Ameerika uuringu tulemused näitavad, et joogaharjutused võivad leevendada artriidivalu all kannatavaid inimesi. Osteo- ja reumatoidartriidiga inimeste katseid on teinud Cincinnati ülikooli arstiteaduskonna spetsialistid, kirjutab Daily Mail oma lehtedel.
Aastaaegade Vaheline üleminek Kujutab Endast Terviseriski
Ehkki pärast möödunud talve on värvilisi emotsioone täis, võib kevadhooaeg ja üleminek soojale suvele inimkehale üsna ebameeldivalt mõjuda. Aastaaegade vaheline üleminek on eriti delikaatne meile, kes kannatavad allergiate, haavandite, gastriidi, kõrge vererõhu ja nõrga immuunsuse käes.
See Lõik Kujutab Endast Ohtu Lapsele
Kui jumal ei pahandaks keisrilõige ja kui ta oleks selle kavandanud Aadama ja Eeva pärijatele ohutuks, oleks ta ilmselt esimesele naisele valiku teinud, kuidas sünnitada. Viimastel aastatel eelistab üha rohkem naisi oma väikeseid aardeid, millega koos maailma tulla jaotises .
Melania Trumpi Salajane Kaalulangusjook Ajas Daamid Endast Välja! Vaadake Seda Ainult Siin
Melania Trump, pool praegusest USA riigipeast - Donald Trumpist, rõõmustab jätkuvalt oma uskumatute vormidega. Kuigi ta on 47-aastane, on tal keha, mida iga teismeline tüdruk võib kadestada. Õhuke, noor, uhke - Melania teab, kuidas tähelepanu äratada.
Asjad, Mida Endast Lugupidavad Inimesed Ei Teeks
Elu on see, mis juhtub meiega, kui me selle jaoks plaane teeme. Asi on selles, et iga inimese eksisteerimisel saabub hetk, mil ta peab läbi elama väga kohutavaid olusid või hakkama saama raske väljakutsega, seisab ta silmitsi elu varjuküljega.