2024 Autor: Brian Parson | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 15:02
Kui teil on küüntel valged laigud, ebaregulaarne mao või igemed veritsevad, kuid te ei tea nende vaevuste põhjust, võib uuest testist abi olla. Selgub, et need on märgid sellest, et meie keha ütleb meile, et tal on stress, kirjutab Daily Mail oma lehtedel.
Charlotte Watts, kes on toitumisekspert, selgitab seda stress imeb organismist väga kiiresti toitaineid ja siis annab keha märku, et on probleem. Stressis olles kulutame toitaineid palju kiiremini, sest kogu meie keha hakkab palju raskemini ja suurema kiirusega töötama, selgitab Watts.
Mõned sümptomid, mida me seostame sageli vitamiinide või mineraalide puudusega, võivad viidata kroonilisele stressile, öeldi uuringus. Toitumisspetsialist toob välja mõned märgid, mis näitavad selgelt, et oleme stressis:
Juhul, kui huulenurgad on lõhenenud, viitab see ennekõike B6-vitamiini puudumisele. Kõik B-vitamiinid on närvisüsteemi jaoks äärmiselt olulised ja vajalikud. Need aitavad meil ammutada energiat söövatest rasvadest, valkudest ja süsivesikutest.
Tarbime neid stressi ajal väga kiiresti - B6 on oluline vitamiin dopamiini ja serotoniini tootmiseks ning need hormoonid, nagu teada, reguleerivad meeleolu. Selle vitamiini pakkimiseks sobivad toidud porgand, herned, spinat, täisteraviljad, munad, kana ja palju muud.
Küünte valged laigud on märk kehas ebapiisavast tsinkist - enamik inimesi arvab, et need ilmnevad kaltsiumipuuduse tõttu, kuid tegelikult on tsink just nende laikude jaoks.
Tsink on oluline keha arenguks, immuunsüsteemi säilitamiseks. Tsinki saab kehasse lisada rukkijahu, kala, liha, seemnete - kõrvitsa ja päevalille, erinevat tüüpi pähklite, homaaride jms abil.
Kõhukinnisus, millele järgneb kõhulahtisus, tähendab magneesiumipuudust organismis. Magneesiumi leidub luudes ja lihastes ning stressis (või kui tarbime palju suhkrut) tarbime seda suures koguses.
Mineraal on seotud aju ja lihaste rahustamise võimega pärast teatud stressi ning selle madal tase on sageli seotud selliste sümptomitega nagu ärevuse, ärrituvuse tunne ja teised.
Seedetrakti lihased toetuvad ka magneesiumile ja selle puudumine võib olla kõhukinnisuse ja kõhulahtisuse pideva vaheldumise põhjus. Piisavalt saame magneesiumi, kui keskendume rohkem järgmistele toitudele - tumerohelised köögiviljad, bataadid, pähklid, kala, läätsed, tatar ja palju muud.
Igemete veritsus on märk vähesest C-vitamiinist organismis - see on organismile äärmiselt vajalik antioksüdant. Vitamiin toetab stressivastaste hormoonide tootmist ja on oluline kollageeni tootmiseks.
Igemete verejooks võib olla põhjustatud immuunsuse ja stressi langusest. C-vitamiini leidub kõigis tsitrusviljades, rohelistes köögiviljades, avokaados, maasikates, tomatites jne.
Soovitan:
Su Keha ütleb Sulle, Mida Ta Tahab Sulle Toita
Meie kehas on hästi toimiv mehhanism, mis võib meile selgelt öelda, kui midagi on valesti. Kuni suudame lugeda keha poolt antud signaale, haigestume kindlasti palju harvemini. Siin on sümptomid, mida tuleb jälgida: 1. Kui meie küüned kergesti murduvad ja lõhenevad, tahab meie keha öelda, et meil puudub raud, tsink, rasvhapped, mida peaksime saama kala, liha ja kaunviljade tarbimise kaudu;
Vaadake, Kuidas Teie Keha Reageerib, Kui Olete Endiselt Stressis
See pole mitte ainult see, et vanad inimesed ütlevad: "Tervislik vaim - terve keha". Stress võib kahjustada mitte ainult teie sisemist energiat, vaid võib avaldada negatiivset mõju ka teie enesehinnangule ja üldisele tervisele. Kahjuks ei ole alati lihtne stressi vältida või leida viis sellega toime tulla.
Meie Hingamine On Indikaator Sellest, Kas Me Oleme Stressis
Kui oleme tänavatel kõndides veidi tähelepanelikumad ja uudishimulikumad, märkame kohe teiste meeleolu. Mõni on rõõmsameelne, teine läbimõeldud, mõni ärritunud, teine õnnelik. Igasuguseid inimesi. Hiljuti avastasid teadlased aga veel ühe meetodi, mille abil saab kindlaks teha inimese seisundi ja täpsemalt - stressitaseme.
Kuidas Meie Keha ütleb Meile, Et Vajab Detoxi
Me kõik teame, et ebatervisliku toidu tõttu, mida me sööme, määrdunud õhk, mis täidab meie kopse, istuv eluviis, millega oleme harjunud elama, samuti mitmed muud tegurid, kogunevad toksiinid meie kehasse. Toksiinid kehas , millest peame meie keha terveks saamiseks sellest lahti saama.
Me Arvame, Et Oleme Nõrgemad Kui Oleme
Paljud naised on kinnisideeks oma välimuse ja täpsemalt kaalu poolest. Selgub aga, et alateadvuse tasandil hakkab meie aju aastate jooksul petma, et oleme nõrgemad kui tegelikult. Ja vastupidi. Idee nii meie enda kui ka teiste kehadest on tõenäoliselt moonutatud.