2024 Autor: Brian Parson | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 15:02
Saun ei ole ainult kapriis, mis on omane ainult rikastele ja kuulsatele - see on Soome lähenemine vaimu ja keha heaolu saavutamisele.
Kuid soomlased on saunu teinud sajandeid - Soomes on rohkem saunu kui autosid ja need on selle riigi kodanike igapäevaelu oluline osa.
2015. aastal avaldatud kaheaastane uuring näitab, et mida rohkem saunasid nädalas soomlased kasutavad, seda kauem nad elavad. Nimetagem fakti, et soomlased on maailmas oodatava eluea poolest esikohal.
Saunad pärinevad tegelikult 3000 aastat tagasi, kuna Kesk-Ameerika maiad kasutasid neid religioosseteks tseremooniateks ja hea tervise säilitamiseks. Leiate, et peaaegu kõik iidsed kultuurid on kasutanud soojust mingiks lõõgastumiseks - alates Rooma saunadest ja nii edasi. indiaanlaste higised onnid.
Põhja-Ameerika põliselanike puhastamiseks kasutatakse sageli mingisuguseid saunu. higivannid. Lisaks sellele, et indiaanlased avaldavad kasulikku mõju tervenemisprotsessile ja tasakaalu saavutamisele inimkehas, usuvad nad, et need aitavad kehast kurje vaime välja saata ja seda taaselustada.
Need vannid võivad ulatuda kõige lihtsamast teki all lebamisest kuuma päikese käes kuni okste ja tekkide või nahkadega kaetud väikeste koonusekujuliste konstruktsioonideni. Nendesse ruumidesse pandi kuumad kivid, mida kasteti aurusauna loomiseks; tervendaja võib vaimude puhastamiseks palvetada, laulda või trumme lüüa.
Selliseid saunu kasutatakse mitmel viisil, mõnikord lihtsalt ühe inimese tervendamiseks, teinekord suurema hulga inimeste jaoks enne vaimseid tseremooniaid või probleemi selguse toomiseks.
Mõnes hõimus põleb salvei, tugevaim puhastav ürd, kuni see hakkab suitsetama ja eraldab pakse suitsupilvi. Rituaali nimetatakse naha külge kleepuva suitsu pühkimiseks ja iidsed ravitsejad uskusid, et nii puhastati nii keha kui ka hing.
Aga kas saun on kasulik tõesti?
Siin on kaheksa põhjust saunas käima, kas plaanite reisi Soome või lähedalasuvasse spaasse. Siin on kõige kuulsamad sauna eelised ühes kohas:
1. Aitab leevendada stressi
Regulaarsed saunakasutajad toovad saunade suurima plussina välja stressi kõrvaldamise. Stressil võib olla tervisele negatiivne mõju, kuna paljud haigused on seotud stressist tingitud kahjustustega kehale.
Saunad on kuumad, niisked ja tavaliselt vaikne koht ning sauna kuumus lõdvestab lihaseid, parandab vereringet ja stimuleerib endorfiinide tootmist - just tema paneb meid pärast sauna sõna otseses mõttes särama.
2. Lõdvestab lihaseid ja rahustab pea-, liigese- ja lihasvalusid
Saunakuumus eraldab endorfiine, millel on kerge valuvaigistav toime ja mis võivad vähendada lihasvalusid ja -valusid.
Kehatemperatuur tõuseb ka, põhjustades veresoonte laienemist ja vereringe suurenemist - suurendades verevoolu ja kiirendades kergemate vigastuste, nagu verevalumid või marrastused, paranemist.
3. Nahk ja juuksed tänavad meid
Üks vanimaid kosmeetilisi protseduure maailmas - saun puhastab nii meie nahka kui ka juukseid. Liigne higistamine puhastab naha ja surnud naharakud asendatakse. Samuti peseb see sõna otseses mõttes bakterid epidermise kihist ja higikanalitest.
Meie peanahk sisaldab rasunäärmeid, mis niisutavad juukseid - saun aktiveerib need näärmed. See vabastab neis olevad ühendid, muutes meie juuksed suurepäraseks.
4. Saun aitab pohmelust ravida
Või täpsemalt öeldes võib see organismist leitud toksiinid, näiteks alkoholist järele jäänud toksiinid välja ujutada. Kui me regulaarselt naudime, saab eemaldada mitmeid muid toksiine saunnagu plii, vase, tsingi, nikli ja elavhõbeda sisalduse suurenemine kehas.
Meditsiinitöötajad soovitavad keha regulaarselt võõrutada ja saunas lõõgastumine on üks lihtsamaid viise seda teha.
5. Saate kaloreid põletada
Saun on kasulik kalorite põletamiseks. Täpselt nii, võite kaalust alla võtta istudes ja mitte midagi tehes. See on ime. Kuid kuigi see on mingil määral tõsi, ei tohiks saunu pidada ainsaks ja lõplikuks kehakaalu langetamise meetodiks.
Saun võib olla täiendus dieedile, mille eesmärk on kaalulangus, kuna sügava higi eraldamise protsessini jõudmiseks on vaja palju energiat - ühe seansi jooksul võite põletada kuni 300 kalorit.
6. Saunad aitavad haigustega võidelda
Meditsiinilised uuringud näitavad, et saunad võivad märkimisväärselt vähendada külmetushaiguste ja gripi esinemissagedust - need sobivad suurepäraselt ka heinapalaviku käes kannatavate inimeste ninakõrvalkoobaste puhastamiseks.
Seda seetõttu, et saunast tekkiv soojus ja aur põhjustavad kehas viirusi tapvate valgete vereliblede kiiret tootmist. Saunadneed, kes kasutavad auru, võivad aidata ka kinnise nina põhjustatud probleemid lahendada.
7. Saunad võivad aidata teil paremini magada
Kui leiate, et ärkate keset ööd ja ei saa uuesti magama jääda, võib sauna sagedane kasutamine aidata teil väga rahulikult magada. Endorfiinide aeglane vabanemine on rahuliku ja sügava une võti.
8. Parandage kardiovaskulaarsüsteemi tööd
Tavaline sauna kasutamine aitab parandada keha vereringet, kui pulss saunas viibides tõuseb.
Vereringe parandamiseks tõstab saunaga vaheldumisi kiire ja jaheda duši all käimine (näiteks nn jääämber) pulssi kuni 60 protsenti.
Soovitan:
Kookosõli Tervisele Kasulik
Kookosõli sisaldab keha jaoks äärmiselt kasulik rasvhapped. Enamik neist on küllastunud, mis aga ei muuda neid inimesele kahjuks, vastupidi. Hiljutised uuringud näitavad, et küllastunud rasvhapetel on inimeste tervisele mitmeid tervendavaid eeliseid.
Seetõttu On Sandlipuu Tervisele Kasulik
Sandlipuu , mida inimkond tunneb juba üle 4000 aasta, on väike igihaljas puu. Erinevalt paljudest teistest lõhnavatest puudest, millest ekstraheeritakse ka eeterlikke õlisid, kasutab sandlipuu kõiki selle osi, sealhulgas ka risoome. Teine peamine erinevus on see, et selle aroom on väga püsiv ega kao aja jooksul.
Mis On Jalgsi Meditatsioon Ja Mis On Tervisele Kasulik
Meditatsioon on keeruline protsess, mis nõuab täielikku keskendumist. Sageli on see algajate probleem istumisasendis meditatsiooni harjutades. Kuid ärge kiirustage sellest tegevusest loobuma: sellistel juhtudel on olemas teist tüüpi tava - jalgsi meditatsioon .
Ninas Segamine - Tervisele Kasulik
Ninas segades on kohutav harjumus, millest iga vanem üritab oma lapse võõrutada, kasutades erinevaid meetodeid alates altkäemaksust kuni karistamiseni. Nii loomulik kui meie väikeste pärijate jaoks on oma nina sisu sõrmega uurida, seda uhkelt vaadata ja isegi süüa, on see meile nii ebaviisakas ja vastuvõetamatu.
Pruun Riisi Tervisele Kasulik
Pruunil riisil on eeliseid inimeste tervisele. Juba iidses Hiinas oli see toit ainult aadelkonnale ja ülejäänud hiinlastel ei lubatud seda tüüpi riisi kasvatada ega süüa. Fakt on see, et toitained kaovad riisi väliskesta eemaldamisel, eriti valge tootmise käigus.