Rühmatreeninguteks! Kasu On Rohkem Kui Arvate

Video: Rühmatreeninguteks! Kasu On Rohkem Kui Arvate

Video: Rühmatreeninguteks! Kasu On Rohkem Kui Arvate
Video: КАВАКИ Убьёт НАРУТО ◉ Конец ЭПОХИ ШИНОБИ в Манге Боруто 2024, Märts
Rühmatreeninguteks! Kasu On Rohkem Kui Arvate
Rühmatreeninguteks! Kasu On Rohkem Kui Arvate
Anonim

Rühmatreeningud on ilmselt kõige kasulikum asi, mille meie kaasaegne ühiskond on loonud. Kõiki neid spordialasid, nagu jooga, cross-fitness, kõrgete intervallidega seansid ja isegi hommikune kross, saab harrastada meeskonnana. Selline vormi saamine on kindlasti trend, mis viib tõsiste ja kadestamisväärsete tulemusteni.

Rühmatreeningute eelised on palju. Sellises kogukonnas suudame ületada enda võimeid. Sport hoiab meid tervena, väledana ja saledana, olles alati valmis päeva väljakutseteks. See tugevdab immuunsüsteemi ja viib hormoonide vabanemisele, mis panevad meid tundma õnnelikuna. Kõik see on selge, kuid kui teeme seda grupis, siis efektid võimenduvad.

Uus avastus muudab meie arusaamu. Selgub, et kõik juba loetletud eelised on rohkem väljendunud ja kestavad kauem, kui sportime üksi asemel grupis. See on kindlasti positiivne uudis sobivuse maastiku jaoks linnakeskkonnas. Minevikus püsivad nii kaasaegsed lähiminevikus enda ajakava ja personaaltreener. Täna on moes higistada samal tasemel kümnete teistega.

Koolitus
Koolitus

Üks põhjus, miks rühmatreeningud on nii head, on motivatsioon. Just nemad panevad meid trennis käima, olenemata sellest, kui laisad me oleme - ikka on palju raskem ja mõnikord piinlikum seletada oma meeskonnakaaslastele, et sa oled lihtsalt laisk. Ja lõpuks lähed saali, kus meeskonnavaim sind üle võtab.

Kaasaegsed inimesed on üha enam tunnistajaks nähtusele, mida nimetatakse meeskonnavaimuks. Oxfordi teadlased on otsustanud selle põhjuse välja selgitada. Sel eesmärgil viisid nad läbi sõudjatega katse.

Selles tõestavad nad, et inimene on valmis ületama oma võimeid ja on tugevam raskete koormuste ületamisel, kui ta on inimestega grupis. Ja kui jagame kogemusi, vabastab keha ühendushormooni - oksütotsiini ja neurotransmitteri dopamiini. Mõlemad ained muudavad meid palju õnnelikumaks, isegi kui oleme vihmaga 10 km jooksnud.

Sport
Sport

Kõik see toob loogiliselt kaasa tulemuse, et teiste inimestega treenides jääb treeningutest palju harvemini ilma. Lisaks toimivad sellised tegevused rühmateraapiana. Enamus meist suhtub oma pildi maalimisse rahulikult, kuid me ei pea seda tegema.

Tunne olla grupis inimestega, kes taotlevad samu eesmärke kui teie ning veedavad ka aega ja vaeva, annab kindluse, et liigume õiges suunas. Näiteid sellest on palju ja neid ei leidu mitte ainult spordis.

Soovitan: