Võimlemine Mälu Tugevdamiseks

Video: Võimlemine Mälu Tugevdamiseks

Video: Võimlemine Mälu Tugevdamiseks
Video: Liikumismäng numbritega #2 2024, Märts
Võimlemine Mälu Tugevdamiseks
Võimlemine Mälu Tugevdamiseks
Anonim

Mälu parandamiseks peame lisaks õigele söömisele ka aju treenima. Nii nagu ülejäänud keha, vajab ka see inimorgan tõhusaks tööks koormust. Siin on mõned väga lihtsad harjutused ajutegevuse ja mälu parandamiseks:

- kirjutage paberile tooted, mida kavatsete osta. Vaadake loendit lühidalt ja pange see siis taskusse. Püüdke saada kõik tooted lihtsalt südamest. Enne poest lahkumist kontrollige toote infolehte veel kord ja veenduge, et te poleks millestki ilma jäänud;

- Stimuleerige oma ajutegevust muusika kuulamise kaudu. Proovige oma lemmiklaulude sõnad pähe õppida ja siis esitajatega kaasa laulda;

- Proovige harjutust värvide abil. Kirjutage paberile erinevat värvi 15-20 sõna. Seejärel proovige loendit reprodutseerida, samuti pidage meeles lehte vaatamata, mis värvi iga sõna oli;

- hakata õppima võõrkeelt. On tõestatud, et see mitte ainult ei paranda mälu, vaid kaitseb ka selliste haiguste eest nagu Alzheimeri tõbi. Lisaks laiendate oma kontakte ja teil on rohkem töövõimalusi;

Shoppamine
Shoppamine

- Püüdke parandada keskendumisvõimet matemaatikaülesannete lahendamise või raamatu lugemise ajal töötava teleri või raadio taustal. Seejärel kontrollige, kas olete ülesanded õigesti lahendanud või olete raamatus kirjutatu meelde jätnud;

- Kontrollige, kui hästi saate muul viisil keskenduda. Võtke paber ja tõmmake keskele punkt. Vaadake seda ja proovige mõni minut mitte millelegi muule mõelda;

- treenige oma aju, mäletades geograafiliste objektide nimetusi. Kui teile meeldib reisida, koostage külastatud kohtade loend ja veenduge, et mäletaksite neid kõiki;

- Püüdke meelde jätta inimeste nimesid. Kohtudes korraga mitme inimesega, proovige alguses meelde jätta igaühe nimi. Alguses võib teil tekkida raskusi, kuid kui seate eesmärgi, näete, et see on võimalik.

Soovitan: