2024 Autor: Brian Parson | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 15:02
Mälu parandamiseks peame lisaks õigele söömisele ka aju treenima. Nii nagu ülejäänud keha, vajab ka see inimorgan tõhusaks tööks koormust. Siin on mõned väga lihtsad harjutused ajutegevuse ja mälu parandamiseks:
- kirjutage paberile tooted, mida kavatsete osta. Vaadake loendit lühidalt ja pange see siis taskusse. Püüdke saada kõik tooted lihtsalt südamest. Enne poest lahkumist kontrollige toote infolehte veel kord ja veenduge, et te poleks millestki ilma jäänud;
- Stimuleerige oma ajutegevust muusika kuulamise kaudu. Proovige oma lemmiklaulude sõnad pähe õppida ja siis esitajatega kaasa laulda;
- Proovige harjutust värvide abil. Kirjutage paberile erinevat värvi 15-20 sõna. Seejärel proovige loendit reprodutseerida, samuti pidage meeles lehte vaatamata, mis värvi iga sõna oli;
- hakata õppima võõrkeelt. On tõestatud, et see mitte ainult ei paranda mälu, vaid kaitseb ka selliste haiguste eest nagu Alzheimeri tõbi. Lisaks laiendate oma kontakte ja teil on rohkem töövõimalusi;
- Püüdke parandada keskendumisvõimet matemaatikaülesannete lahendamise või raamatu lugemise ajal töötava teleri või raadio taustal. Seejärel kontrollige, kas olete ülesanded õigesti lahendanud või olete raamatus kirjutatu meelde jätnud;
- Kontrollige, kui hästi saate muul viisil keskenduda. Võtke paber ja tõmmake keskele punkt. Vaadake seda ja proovige mõni minut mitte millelegi muule mõelda;
- treenige oma aju, mäletades geograafiliste objektide nimetusi. Kui teile meeldib reisida, koostage külastatud kohtade loend ja veenduge, et mäletaksite neid kõiki;
- Püüdke meelde jätta inimeste nimesid. Kohtudes korraga mitme inimesega, proovige alguses meelde jätta igaühe nimi. Alguses võib teil tekkida raskusi, kuid kui seate eesmärgi, näete, et see on võimalik.
Soovitan:
Looduslikud Viisid Juuste Tugevdamiseks
Ilusate, lopsakate, tervete ja läikivate juuste saamiseks ei saa te loota ainult oma geenidele ja loota, et ime juhtub iseenesest. Tähtis on hoolitse oma juuste eest ja tugevdada seda mitte ainult salongiprotseduuride abil, vaid ka kodus. Näiteks rahvamaskid on suurepärane võimalus oma juukseid taaselustada ning saada ilus ja läikiv karv.
Retseptid Immuunsüsteemi Tugevdamiseks
Normaalseks toimimiseks vajavad immuunsüsteemi rakud valke, vitamiine - eriti B-rühma, samuti vitamiine A, C ja E. Immuunsüsteemi rakud vajavad mineraale. Täielikke valke leidub lihas, kalas ja kaunviljades. Liha või kala on hea süüa iga päev ning kaunvilju tuleks süüa kaks korda nädalas.
5 Harjutust Pahkluude Tugevdamiseks
Jalgades on palju luid ja liigeseid, tänu millele me sirgume püsti ja kõnnime. Kuid ebamugavate kingade pideva kandmise ja vale rühi tõttu kannatavad paljud inimesed valu erinevates osades ja eriti jalgades ja pahkluud . Seal on ka mõned harjutused, mida saate teha veelgi tugevdada pahkluud ja kaitsta end seeläbi mitmete ebameeldivate aistingute eest.
Tõhusad Meetodid Veresoonte Tugevdamiseks
Kirevas igapäevaelus mõtlevad vähesed meist oma terviseprobleemidele või sellele, kuidas neid ennetada, ja mõnikord pole see üldse keeruline. Näiteks veresoonte tugevdamise teemat on vähe arutatud ja sellest sõltub kogu südame-veresoonkonna süsteemi nõuetekohane toimimine.
Parimad Näpunäited Lihaste Tugevdamiseks
Vaevalt leidub inimest, kes ei tahaks oma lihaseid tugevdada, sest see on tervise ja pikaealisuse allikas. Pingulised lihased tähendavad rohkem energiat ja toonust ning tänu kiiremale ainevahetusele hävib rohkem kaloreid. Siin on mõned näpunäited selle saavutamiseks: