2024 Autor: Brian Parson | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 15:02
Oleme kõik kuulnud, kui kasulik on värske puuvili ja kuidas see annab meile vitamiine, väärtuslikke mineraale ja energiat. Oleme näinud igasuguseid mahlapresside, ekstraktorite, värskete masinate jms reklaame. Kuna värsked puuviljad on tõesti äärmiselt kasulikud tervise, meie toonuse ja isegi välimuse säilitamiseks.
Tõenäoliselt olete sellest vähe teadlik peedimahl on tõeline energiapomm, mis kaitseb meid ka paljude haiguste eest, nagu vähk, osteoporoos, maksahaigused, südame-veresoonkonna haigused ja paljud teised. Punapeet on võimas detoksifitseerija ja imeline aphrodisiac.
See on eriti populaarne peedimahla tarbimine 2010. aastal, kui profisportlane Chris Corver ütles meediale, et jõi enne võistlust värske peet. Temalt tunneb ta energiahoogu ja võidab võistluse järel.
Tänapäeval tarbivad paljud profisportlased peedimahla. Treenerid soovitavad seda võtta mitmel järjestikusel päeval, samas kui harrastajate jaoks piisab, kui juua klaas värsket punast peeti 2-3 tundi enne treeningut.
Miks punane peet? Kuna see annab meile nitraate, mis satuvad meie kehasse, muudetakse nitrititeks ja need omakorda lämmastikoksiidiks. Tulemuseks on paranenud vereringe ja tõhusam lihaste aktiivsus.
Kõigest eeltoodust hoolimata punapeedi eelised, komistaksid paljud inimesed "nagu eesel silla ees", sest neile see juurvili ei meeldi. Kas nad on selle värvi suhtes vastikud või ei meeldi neile maitse ise. Sellistel juhtudel pakume teile mõningaid ideid:
- punapeedi mahlale võib lisada värsket apelsini, õuna või sidrunit, mis tuhmitab peedi "ebameeldiva" maitse;
- saate teha maitsvat salatit punastest peetidest, sellerist, õuntest ja kreeka pähklitest;
- Võite peeti keeta või aurutada, kui teile toores versioon ei meeldi. Ehkki mitte maksimaalselt, võidakse selle tarbimisest siiski kasu;
- Punaseid peete saate toidulisandina.
Nagu näete, on selleks piisavalt võimalusi punapeedi tarbimine. Pidage lihtsalt meeles, et kui see on värske, ei tohiks sellega liialdada, sest mõnikord võib see põhjustada kõhuprobleeme.
Soovitan:
Miks On Peedimahl Naistele Nii Kasulik?
Peet on supertoit, mis on täis toitaineid ja rasvavaba. Peedimahl on värsketes mahlades ja smuutides kaalulangetamiseks, immuunsuse puhastamiseks ja tugevdamiseks. Vaadake, miks peedimahl on naistele nii kasulik! Daamid põevad sageli aneemiat.
Vastupidavate Lihaste Jaoks - Peedimahl
Teadlased on avastanud veel ühe kasuliku peedimahla omaduse. Tuleb välja, et see suurendab edukalt lihaste vastupidavust ja annab lisaenergiat. Spetsialistide eesmärk oli välja selgitada punaste köögiviljade mõju lihastele. Sel eesmärgil uurisid teadlased, kuidas peedimahl mõjutab 19–38-aastaseid mehi, kes tegelevad rattasõiduga.
Enne Sigaretti Joo Klaas Veini. Vaadake, Miks
Vein on jumalate jook, kuid hiljutiste uuringute kohaselt peaks sellest saama suitsetajate lemmik. Teadlased väidavad, et klaas punast veini võib ära hoida osa suitsetamisest põhjustatud kahjudest. Viinamarjajook sisaldab kemikaale, mis kaitsevad veresoonte vooderdust lühiajaliste kahjustuste eest, selgus uuest uuringust.
Mida Saame Enne Trenni Süüa?
Hea on enne trenni süüa, et oleks piisavalt energiat. Kuid küsimus pole söömises 10 minutit enne trenni ennast, vaid selle tegemine umbes 2-3 tundi enne seda. Kui teil on kõht täis, on teil üsna raske treenida, eriti kuna füüsiline koormus aeglustab seedeprotsessi tõsiselt.
Mis Toitu Peaksime Enne Trenni Sööma
Sportlased ja need, kes on kirglikus vormis, püüavad pidevalt oma tulemusi parandada, püüdes raskete treeningute poole. Jõusaalis veedetud kvaliteetminuteid hõlbustab ka varem söödud toit. Õiged toidud võivad anda teile energiat, vähendada valu või vältida lihaspalavikku ja suurendada teie vastupidavust.