2024 Autor: Brian Parson | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 15:02
Teadlased on avastanud veel ühe kasuliku peedimahla omaduse. Tuleb välja, et see suurendab edukalt lihaste vastupidavust ja annab lisaenergiat.
Spetsialistide eesmärk oli välja selgitada punaste köögiviljade mõju lihastele. Sel eesmärgil uurisid teadlased, kuidas peedimahl mõjutab 19–38-aastaseid mehi, kes tegelevad rattasõiduga.
Sportlased tarbisid nädala jooksul iga päev pool liitrit peedimahla. Lõpuks näitasid tulemused, et jook võimaldab jalgratturitel pikemat aega pedaale keerata, väsimata.
Uue avastusega eelistavad teadlased arvatavasti arvestada teiste spordialadega tegelevate inimestega.
Mõni aeg tagasi tõestas teine uuring Inglismaal, et klaas peedimahla aitab inimestel 16% kauem töötada. Selle põhjuseks on mahlas olevad nitraadid, mis aitavad kehal vähem hapnikuvarusid kasutada, tekitades väiksema väsimuse tunde.
"Meid hämmastas peedimahla mõju hapniku tasemele, sest sellist efekti pole võimalik saavutada muul viisil, sealhulgas treeningute kaudu. Olen kindel, et kutselised sportlased ja harrastussportlased on uuringu tulemustest huvitatud," ütles Exeteri ülikooli professor Andy Jonesi uuringu juht.
Peedid sisaldavad keskmiselt 88% vett, 1, 2% valku, 9, 3% süsivesikuid, 0, 9% mineraalsooli (sh kaalium, kaltsium, fosfor, raud, väävel, jood), C-vitamiini, karoteeni, B1-vitamiine, B2 ja B12. Kaaliumisoolade, väävli, fosfori ja magneesiumi olemasolu kiirendab ainevahetusprotsesse kehas.
Peedimahl sisaldab ka palju kloori. See on suurepärane maksa, neerude ja sapipõie puhastaja.
Soovitan:
Looduslikud Ravimid Lihaste Lõdvestamiseks
Kas olete kunagi tundnud tahtmatut lihase pingutamist või turset? Seda seisundit nimetatakse lihasspasmiks. Seda tüüpi spasm võib tekkida igal inimesel erinevatel põhjustel ja paljudes kehapiirkondades. Lihasspasmid on kõige levinumad kõhu, käte, peopesade ja jalgade piirkonnas.
Lihaste Vananemise Aeglustamiseks
Vananemine on protsess, mis mõjutab meie keha kõiki osi koos selle mõjudega. Lihaseid pole maha jäänud. Nagu siseorganid, nagu süda ja neerud, kaotavad lihased järk-järgult taastumisvõime. See on tingitud asjaolust, et keemilised sõnumid, mis ütlevad, et tüvirakud hakkavad aastate jooksul tööle hakkama, muutuvad nõrgemaks.
E-fit Abil Tõhus Kaalulangus Ja Lihaste ülesehitamine
Me ei saa kingiks kena figuuri koos 1-2 erandiga, kuid selle saamiseks peame töötama. Aga kuidas me alustame? Meie esimene võimalus on luua klassikaline energia negatiivne tasakaal, mille saame saavutada kolmel viisil: saame vähendada energiatarbimist (dieet), suurendada energiakulusid (treening) ja ühendada need kaks.
Parimad Näpunäited Lihaste Tugevdamiseks
Vaevalt leidub inimest, kes ei tahaks oma lihaseid tugevdada, sest see on tervise ja pikaealisuse allikas. Pingulised lihased tähendavad rohkem energiat ja toonust ning tänu kiiremale ainevahetusele hävib rohkem kaloreid. Siin on mõned näpunäited selle saavutamiseks:
13 Toitu Kõhu Lihaste Jaoks
Vormitud kõht on lisaks intensiivsele ja regulaarsele treeningule ka teatud dieedi tulemus. Enamiku inimeste jaoks selles probleemses piirkonnas hästi vormitud lihaste nautimiseks ei tohiks süüa suhkrut, valget jahu, hüdrogeenitud rasvu sisaldavaid tooteid.