2024 Autor: Brian Parson | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 15:02
Peaaegu kõik meist loodavad hommikukohvile, et silmad piisavalt avada ja kiiremini tööle asuda. Samuti on palju neid, kes toetuvad toniseerivatele jookidele, et püsida vormis ja ärkvel tööpäeva pärastlõunal. Uuringute kohaselt on umbes 80% täiskasvanutest mingis vormis kofeiin iga päev. Aga kuidas kofeiin mõjutab teie keha?
Kofeiin teeb palju enamat kui lihtsalt ärkvel hoidmine. See on kesknärvisüsteemi stimulant, mis mõjutab keha mitmel viisil. Selle pikaajalise mõju teadmine kehale võib panna teid mõtlema enne neljanda tassi kohvi joomist.
Kofeiin ei anna iseenesest toiteväärtust. Sellel pole praktiliselt maitset, nii et te ei pea teadma, kas see on teie toidus. Isegi mõned ravimid võivad teie teadmata sisaldada kofeiini.
See koostisosa põhjustab peaaegu alati mõningaid sümptomeid. Vähemalt võite tunda end energilisemana, kuid aja jooksul ja liiga palju kofeiini kasutades võib selle mõju teile väheneda. Enamikul tervetel täiskasvanutel on ohutu tarbida kuni 400 milligrammi kofeiini päevas.
On oluline teada, et tarbides päevas sama koguse kofeiini, arendab teie keha selle suhtes tolerantsust. Kofeiinitaluvuse määravad ka muud tegurid, nagu vanus, kehakaal ja üldine tervis. Kui soovite vähendada päevast tarbitavat kogust, on parem tarbimist järk-järgult vähendada. Mis on teada kofeiini toime?
Kofeiin toimib kesknärvisüsteemi stimulaatorina. Kui see jõuab teie ajju, on kõige märgatavam efekt erksus. Tunnete end rohkem ärkvel ja vähem väsinuna. Seetõttu on see unisuse, peavalude ja migreeni raviks kasutatavate ravimite tavaline koostisosa. Uuringud näitavad ka, et regulaarselt kohvi joovatel inimestel on vähem tõenäoline Alzheimeri tõbi ja dementsus. Kofeiin vähendab enesetappude riski 45%. Need eelised on piiratud inimestega, kes joovad tavalist kohvi, mitte kofeiinivaba kohvi.
Liigne kohv võib aga põhjustada kofeiinikahjustusi. Näiteks võib liiga palju kofeiini põhjustada peavalu, ärevust, ärrituvust ja isegi unisust. Kofeiini üleannustamise korral võivad esineda sellised sümptomid nagu segasus, hallutsinatsioonid ja oksendamine, kuigi need on haruldased.
Kofeiin suurendab maos happe hulka ja võib põhjustada kõrvetisi või kõhulahtisust. Koostisosa suurtes kogustes võib mõjutada kaltsiumi imendumist ja ainevahetust. See võib kaasa aidata luude hõrenemisele (osteoporoos).
Viimasena, kuid mitte vähem tähtsana, võib kofeiin põhjustada kõrget vererõhku. Sellepärast peate selle suhtes olema tõesti valvsad. Kui olete tõsisega tuttav kofeiini toime, jätke kohv sagedamini vahele.
Soovitan:
Kuidas Kokaiin Mõjutab Keha
Kokaiin on teatud tüüpi ravim, mida levitatakse pulbri või cracki kujul (kokaiini tahke vorm). See on võimas stimulant, millel on lühiajaline toime. Kokaiin arvatakse olevat tõsisematest uimastitest kõige puhtam, mistõttu pöördub selle poole üha rohkem inimesi, arvates, et see ei tekita sõltuvust.
Kuidas Seksi Puudumine Mõjutab Teie Keha
On palju põhjuseid, miks inimese seksuaalelu võib häirida. Need võivad olla stress, pikad tunnid kontoris, reisimine ja isegi mõned ravimid. Kõik need tegurid võivad rikkuda teie võimeid ja soovi armastuse paitamiseks. Seksuaalhäired toovad endaga kaasa probleeme nii vaimse kui ka füüsilise tervisega.
Vaadake, Kuidas Teie Keha Reageerib, Kui Olete Endiselt Stressis
See pole mitte ainult see, et vanad inimesed ütlevad: "Tervislik vaim - terve keha". Stress võib kahjustada mitte ainult teie sisemist energiat, vaid võib avaldada negatiivset mõju ka teie enesehinnangule ja üldisele tervisele. Kahjuks ei ole alati lihtne stressi vältida või leida viis sellega toime tulla.
Kuidas Mõjutab Talv Teie Und?
Külmematel kuudel läbib keha sooja hoidmiseks mitmesuguseid muutusi. Kuidas mõjutab talv und? 1. Teie unetsükkel muutub Me kõik teame, et talvel on päikesevalgust puudu. Juba novembris hakkab õues pimedaks minema juba ammu enne õhtusööki.
Vaadake, Kuidas Tööstress Mõjutab Teie Meest
Vaevalt on maailmas mehi, kes ei kogeks tõelist õudust, kui nad ei suuda oma lennukit üles tõsta või kui see äkki jõudu kogudes taevasse laseb, hakkab raskusjõudu kogema. Päris piltlikult öeldes, aga te oleksite pidanud meist aru saama. Mehed on sellise mõtte pärast kohkunud ja peavad end ebapiisavalt mehelikuks, kui nad ei suuda erektsiooni saavutada või seksuaalelu on liiga tagasihoidlik.