2024 Autor: Brian Parson | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 15:02
Vananemine on protsess, mis mõjutab meie keha kõiki osi koos selle mõjudega. Lihaseid pole maha jäänud. Nagu siseorganid, nagu süda ja neerud, kaotavad lihased järk-järgult taastumisvõime.
See on tingitud asjaolust, et keemilised sõnumid, mis ütlevad, et tüvirakud hakkavad aastate jooksul tööle hakkama, muutuvad nõrgemaks. Selle tagajärjel keha nõrgeneb, liikuvus väheneb ja järgneb lõpuks fataalsele lõpule.
Vananemisprotsessi aeglustamiseks soovitavad eksperdid mõõdukat kehalist aktiivsust. See suurendab lihasmassi ja jõudu. Nii paraneb iga inimese üldine bioloogiline seisund. Uuringud näitavad, et inimene, olgu ta 3-aastane või 103-aastane, saab trenni tehes juurde jõudu, vastupidavust ja lihasmassi.
See kehtib nii meeste kui ka naiste kohta. Lisaks ei paranda treenimine ainult inimese jõudu ja lihasmassi.
Need parandavad vererõhku ja veresuhkru tasakaalu, ainevahetust ja keha võimet püsivat temperatuuri hoida. Lihaste seisund sõltub nii füüsilisest aktiivsusest kui ka heast toitumisest.
Inimese keha lihaste noorendamise, füüsilise aktiivsuse ja vananemise aeglustumise vahel on seos. Selle põhjal õnnestus California Berkeley ülikooli teadlastel hiljuti luua ravim, mis tugevdab sõnumeid tüvirakkudele ja stimuleerib seega noorendamise ja lihaste tugevdamise protsessi.
Ravimi peamine koostisosa on valk nimega MARK, mis saadab tüvirakkudele signaale kahjustatud lihaste taastamise alustamiseks. Eakatega tehtud katsetes taastas kõnealune valk nende taastumisvõime.
Eeldatakse, et selle tarbimine tooks kaasa noorendamise ja lihaste tugevdamise. Kui selle kasulikkus on tõestatud, peaks selle tarbimine algama umbes 25–30-aastaselt, ennetades lihaste vananemist.
Selle uuringu tulemused tõestavad ka füüsilise tegevuse kindlaid eeliseid nii täiskasvanutel kui ka noortel ja noorukitel.
Regulaarsed jalutuskäigud ja kerge kehaline aktiivsus on kõigile piisavad, et säilitada oma elujõud, ennetades lihaste kaotust. Nende vananemine on vananemisega kaasnev paratamatu protsess, kuid väikese vaevaga saab seda aeglustada.
Soovitan:
Naha Vananemise Aeglustamiseks
Kuigi kõik näokreemide reklaamid veenavad meid selles, et vananemist saab aeglustada, on see tõesti nii? Mis määrab naha kiirema vananemise - kas tempo määravad hooldus, mida me endale võtame, või pigem geenid? Aastate jooksul hakkab nahk vananema, nagu ka kõik teised elundid.
Looduslikud Ravimid Lihaste Lõdvestamiseks
Kas olete kunagi tundnud tahtmatut lihase pingutamist või turset? Seda seisundit nimetatakse lihasspasmiks. Seda tüüpi spasm võib tekkida igal inimesel erinevatel põhjustel ja paljudes kehapiirkondades. Lihasspasmid on kõige levinumad kõhu, käte, peopesade ja jalgade piirkonnas.
Südame Vananemise Aeglustamiseks
Ameerika teadlaste sõnul sagenevad menopausi ajal südameatakid naiste seas, mis on tingitud südame ja arteriarakkude vananemisest, mitte menopausi enda tõttu. Johns Hopkinsi ülikooli meditsiiniinstituudi teadlaste sõnul ei ole tulemusi, mis tõestaksid, et südameatakk võib pärast menopausi surmaga lõppeda.
Luude Vananemise Aeglustamiseks
Inimesed ütlevad, et inimeses vananeb kõik, välja arvatud tema silmad. See on tõde ise. Välja arvatud väliselt, meie keha ja luustik vananevad täielikult. Inimese luustik areneb keskmiselt 25. eluaastaks. Kohe pärast selle piiri ületamist hakkab kaotama liigesekõhre - amortisaator, mis võtab koormuse.
Vananemise Aeglustamiseks Saate Elada Järgmiselt
Kes ei tahaks olla võimalikult kaua noor ja terve? Pole tähtis, kui palju kordate fraasi, et vanus on lihtne arv, on aja jäljed vältimatud - aeglane ainevahetus, sügavad kortsud ja pigmendilaigud, hallid juuksed. Õnneks - aeglustades vananemist see pole võimatu.