2024 Autor: Brian Parson | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 15:02
Enamik naisi ei mõista enne eostamist ettevalmistamise tähtsust. Võite pettuda, et te ei rasestu nii kiiresti, kui lootsite. Kuid kas olete viimase 90 päeva jooksul rasestumise ettevalmistamiseks vajalikud sammud teinud?
Vanus üksi ei ole rasestumise võtmetegur, vaid pigem see, kuidas oma kehasse suhtute. Teie valik võib protsessi kas kiirendada või tagasi pöörata munade vananemine sina. Hea uudis on see, et see tähendab, et saate kella teatud määral tagasi anda, andes oma kehale reproduktiivtervise taastamiseks vajaliku.
5 viisi parandada munade kvaliteeti sa oled:
Sööge tervislikult ja mitmekesiselt
Väga orgaaniline (eelistatavalt loomne) valk - see on peamine, mida peate oma menüüsse lisama. Lisage palju tervislikke rasvu. Söö palju puu- ja köögivilju, kuid ära jäta tähelepanuta täisteratooteid - neis on palju vajalikke vitamiine ja kiudaineid.
Hommikust sööma
Ja võite olla kindel, et kui sööte iga päev hommikusööki ja minimeerite suhkrut, rafineeritud süsivesikuid, alkoholi ja kofeiini, saab kõik korda. Söö aeglaselt ja rahulikult.
Stressi vähendama
Olen liiga hõivatud, mul pole aega, soovin, et saaksin - lõpetage nende vabanduste esitamine! Võtke minipuhkus ja hakake rahulikumalt elama - jalutage iga võimaluse korral õhus, looduses, mitte ainult laupäeviti ja pühapäeviti.
Nõelravi
Nõelravi ja Hiina taimsed ravimid parandavad reproduktiivorganite vereringet, vähendavad stressi, tasakaalustavad hormoone ja parandavad üldist tervist. Kümned uuringud on osutunud tõhusaks nii viljakusravi kui ka loomuliku viljastumise edukuse parandamisel.
Vitamiinid
Alustage vitamiinide ja mineraalide võtmisest. Joo mõni kuu enne rasestumist kindlasti foolhapet, magneesiumi, C-vitamiini ja B-vitamiine. Kõik see aitab teil munade kvaliteet.
Soovitan:
Kuidas Parandada Naha Elastsust?
Igavese ilu ja nooruse idee on inimkonda paelunud sajandeid. Ajast, mil Cleopatra vannis piimas, et nahk oleks alati pehme ja värske, kuni tänaseni, mil iga naine on valmis taluma talumatut, kuid olema ilus. Aja möödumine räägib iseenda eest ja sageli on nahk märk, mille abil saate daami vanuseks orienteeruda.
Kuidas Oma Vastupidavust Parandada
Sportlik nägemine ja jõud - need on kaks peamist eesmärki inimestel, kes lähevad jõusaali lihast võtma. Professionaalsed sportlased aga teavad: mõnikord osutub see otsustavaks teguriks vastupidavus !! Vastupidavuse väärtustamiseks ei pea olema professionaalne võidusõitja - see on lihtsalt oluline, kui eesmärk on tõeliselt hea vorm, mitte ainult võltspumpamine.
Kuidas Parandada Meie Koordineerimist
Liikumiste koordineerimine toimub perifeerse ja kesknärvisüsteemi paljude struktuuride ühise funktsiooni abil. Igaühe kahjustamine võib viia koordinatsiooni rikkumiseni. Kõiki neid häireid hõlmav meditsiiniline termin on ataksia . Paljud teadlased usuvad, et tervislik eluviis, õige toitumine ja toidulisandite tarbimine võivad aju tööd parandada kuni 37%.
Kuidas Oma Und Parandada
Tundide kaupa voodis ringi käimine ilma kogu öö pilgutamata, kui kõik teised magavad sügavalt, on ülimalt valus kogemus. Hommikul tunnete end kurnatuna, hapuna ja ebaproduktiivselt. Seetõttu on kindel uni meie elus oluline osa, mida ei tohiks alahinnata ega unarusse jätta.
Otsige Seda Kvaliteeti Oma Partnerilt
Isegi kui inimene elab hästi, armub ta ja elab siis nii, nagu partner talle ütleb. Sageli arvavad inimesed, et välimus on atraktiivsuse jaoks kõige olulisem, kuid tegelikult on ka teine kvaliteeti , mis on partneri valimisel olulisem. Selgub, et ideaalse partneri otsimisel otsivad inimesed palju tõenäolisemalt inimest, kes on oma intellektuaalsel tasemel, kui teist, kes pole sarnasel intelligentsustasemel.