Kuidas Parandada Munade Kvaliteeti?

Sisukord:

Video: Kuidas Parandada Munade Kvaliteeti?

Video: Kuidas Parandada Munade Kvaliteeti?
Video: nullist eksperdini poole tunni pärast + Armatuurlaud! 2024, Märts
Kuidas Parandada Munade Kvaliteeti?
Kuidas Parandada Munade Kvaliteeti?
Anonim

Enamik naisi ei mõista enne eostamist ettevalmistamise tähtsust. Võite pettuda, et te ei rasestu nii kiiresti, kui lootsite. Kuid kas olete viimase 90 päeva jooksul rasestumise ettevalmistamiseks vajalikud sammud teinud?

Vanus üksi ei ole rasestumise võtmetegur, vaid pigem see, kuidas oma kehasse suhtute. Teie valik võib protsessi kas kiirendada või tagasi pöörata munade vananemine sina. Hea uudis on see, et see tähendab, et saate kella teatud määral tagasi anda, andes oma kehale reproduktiivtervise taastamiseks vajaliku.

5 viisi parandada munade kvaliteeti sa oled:

Sööge tervislikult ja mitmekesiselt

Väga orgaaniline (eelistatavalt loomne) valk - see on peamine, mida peate oma menüüsse lisama. Lisage palju tervislikke rasvu. Söö palju puu- ja köögivilju, kuid ära jäta tähelepanuta täisteratooteid - neis on palju vajalikke vitamiine ja kiudaineid.

Hommikust sööma

Hommikusöök munade kvaliteedi parandamiseks
Hommikusöök munade kvaliteedi parandamiseks

Ja võite olla kindel, et kui sööte iga päev hommikusööki ja minimeerite suhkrut, rafineeritud süsivesikuid, alkoholi ja kofeiini, saab kõik korda. Söö aeglaselt ja rahulikult.

Stressi vähendama

Muna kvaliteedi parandamiseks stressivaba
Muna kvaliteedi parandamiseks stressivaba

Olen liiga hõivatud, mul pole aega, soovin, et saaksin - lõpetage nende vabanduste esitamine! Võtke minipuhkus ja hakake rahulikumalt elama - jalutage iga võimaluse korral õhus, looduses, mitte ainult laupäeviti ja pühapäeviti.

Nõelravi

Nõelravi parandab munade kvaliteeti
Nõelravi parandab munade kvaliteeti

Nõelravi ja Hiina taimsed ravimid parandavad reproduktiivorganite vereringet, vähendavad stressi, tasakaalustavad hormoone ja parandavad üldist tervist. Kümned uuringud on osutunud tõhusaks nii viljakusravi kui ka loomuliku viljastumise edukuse parandamisel.

Vitamiinid

Vitamiinid munade kvaliteedi parandamiseks
Vitamiinid munade kvaliteedi parandamiseks

Alustage vitamiinide ja mineraalide võtmisest. Joo mõni kuu enne rasestumist kindlasti foolhapet, magneesiumi, C-vitamiini ja B-vitamiine. Kõik see aitab teil munade kvaliteet.

Soovitan: