Vabanege Stressist Veemeditatsiooni Abil

Video: Vabanege Stressist Veemeditatsiooni Abil

Video: Vabanege Stressist Veemeditatsiooni Abil
Video: DOKTOR İBRAHİM ESEDLİ. STRESS İMMUN SİSTEMİNİ NECE ZEDELEYİR? XERÇENG XESTELİYİNDE PSİXOGEN FAKTOR. 2024, Märts
Vabanege Stressist Veemeditatsiooni Abil
Vabanege Stressist Veemeditatsiooni Abil
Anonim

Vee meditatsioon on ideaalne viis pingete ja stressi leevendamiseks. Vesi puhastab keha ja annab kehale laengu, ravib ja taastab kaotatud energia.

Lõõgastavat protseduuri saate alustada, võttes klaasi vett. Istu hästi ja lõdvestu selle võtmise ajal. Tunneta, kuidas veejõud su kehasse järk-järgult siseneb. Las see sulandub koos sinuga ja reedab sind niiskuse ja jaheduse eest, lase sel end seestpoolt puudutada.

Püüdke ette kujutada, kuidas vesi läheb teie keha igasse ossa. Seejärel peske käsi, täitke käed veega ja peske nendega nägu. Laske endal tunda, kui meeldiv ja värskendav see on.

Nüüd on aeg kogu keha puhastada. Parim on kasutada järve või oja, kuid kui teil pole selleks võimalust, saate seda teha kodus sooja duši või vanniga.

Vette sukeldudes öelge igale kehaosale, et see tuleb puhastada. Sulanduge veega ja kujutage ette, kuidas see eemaldab teie kehalt ja teie elult kõik halva.

Veega sulades mõtle oma elus positiivsetele ja negatiivsetele asjadele. Proovige erinevaid olukordi kõrvalt ette kujutada ja kaaluge, kus te eksite ja mida muudaksite.

Lõõgastumine
Lõõgastumine

Mõelge kõigele, millest soovite vabaneda, kui oma iseloomu halvadele harjumustele, hirmudele, haigustele ja isegi omadustele. Sule silmad ja vaata, kuidas need otse vette lähevad ja sinust eemalduvad. Laske oma mõtetes ilmuda vihma ja juga.

Öelge kõva häälega välja kõik, mida soovite inimestena elus saata, edukas karjäär, ilus kodu, kohad, mida külastaksite.

Rääkige oma unistustest ja ambitsioonidest, ärge kartke väljendada oma kõige uskumatumaid soove. Seejärel kujutage ette, kuidas see kõik koos kose veega voolab teie sisse. Seejärel tänage emake loodust sündimise eest ja tõuske veest üles.

Kuivatage keha ja pange puhtad riided selga. Lõpuks täitke klaas veega ja võtke see, mõeldes veeringlusele ja oma kohale selles. Peagi tunnete end hästi ja koos sellega Veemeditatsioon tuleb stressist kasuks.

Soovitan: