Kuidas Närvisüsteemi Rahustada

Video: Kuidas Närvisüsteemi Rahustada

Video: Kuidas Närvisüsteemi Rahustada
Video: Kuidas rahustada närve 15 sekundiga 2024, Märts
Kuidas Närvisüsteemi Rahustada
Kuidas Närvisüsteemi Rahustada
Anonim

Tugev ärrituvus, halb tuju, pidev pettumus - kõik tunded, mida enamik meist on kogenud. Olete kuulnud tarku ütlust, et kõik terviseprobleemid tulenevad ebapiisavast närvikaitsest.

Ehkki me oleme sellest teadlikud, ei lase sageli liiga paljud üksteise järel tekkivad stressirohked olukorrad kõigest lahti raputada ning ei pea enam kõige pärast vihaseks ja närviliseks.

Närviline ülepinge
Närviline ülepinge

Kui soovite oma pidevat ärritustunnet peatada, peab muutus algama iseendast. Kõigepealt peate olema piisavalt tugev, et tulla toime teid häiriva probleemiga.

Peedimahl
Peedimahl

Tegelikult ei aita viha sind üldse - see ei lahenda probleeme ega aita lahendust leida. Viha võib meid ja kõike muud takistada - see võib kahjustada nii meie suhteid inimestega kui ka haigusi.

Sarapuu
Sarapuu

Alustage oma negatiivsete emotsioonide kontrolli all hoidmist - proovige endale iga päev natuke aega võtta, isegi kui see on kümme minutit. Nende kaudu tehke seda, mis teid positiivselt laeb ja tekitab hea enesetunde.

Närvide rahustamiseks võite tugineda ka hingamistavadele - nende eesmärk on teie keha üldise seisundi ühtlustamine.

Nende sagedamini harjutamine tähendab igapäevaellu suurema rahu toomist. Me ei saa mainimata jätta maitsetaimi, mis kahtlemata aitavad meil mitte end kõiges igal ajal närvis ja pinges tunda.

Selle haiguse kõige sagedamini kasutatavad ravimtaimed on sidrunmeliss, apteegitill, kuradisuu ja sarapuu. Tehke taimseid keetmisi, kui saate, võite neid kasutada ka kodus lõõgastavateks vannideks.

Tavaliselt põhjustab närvilisus ja probleemid ka unetust. Sellisel juhul joo enne magamaminekut klaasitäis kõrvitsamahla. Peedimahlaga segatud porgandimahl on kasulik ka närviprobleemide korral - see aitab ka väsimuse või hüpertensiooni korral.

Peedimahla keetmisel tuleb meeles pidada, et seda keedetakse enne kasutamist 6 tundi - segatakse seejärel magustamiseks porgandimahla ja väikese meega.

Soovitan: