2024 Autor: Brian Parson | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 15:02
Kas vajate energiavoo kohest kasvu? Siin on seitse lihtsat viisi oma tooni ja tootlikkuse suurendamiseks.
1. Pakkuge tsitrusvilju
Apelsinide, sidrunite ja greibi lõhn on tõestanud keha energiavarustuse omadusi. Oma töökohta või ruumi, kus veedate kõige rohkem aega, saate värskendada, kui asetate veeklaasi mahlase viilu oma lemmiktsitrusest.
Tooni tõstab ka apelsinide, sidrunite ja greibi aroomiga kosmeetika. Need sobivad kõige paremini hommikuse duši jaoks. Teine tõestatud värskendav aine on bergamoti aroom. Päeva keskpaik on ideaalne aeg bergamotiõliessentsiga immutatud tampooni nina alla pistmiseks. See sissehingamine tõstab kindlasti teie meeleolu ja efektiivsust.
2. Masseeri peanahka
Isegi kui te seda ei usu, on kammimine üks tõhusamaid viise aju funktsiooni stimuleerimiseks. Seda ei pea tegema kammiga. Kui tunnete end väsinuna või kurnatuna, on soovitatav sõrmedega mööda peanahka tõmmata. Nii vabastatakse suur osa akumuleeritud pingest. Seda meetodit kasutatakse ka joogas.
3. Sügav hingamine
Sügav õhu sissevõtt aitab kehal toksiine kergemini lõhustada, mis omakorda suurendab energiat. Veeta igal hommikul kaks lisaminutit voodis, keskendudes sügava hingeõhu võtmisele ja inhaleeritava õhu hoidmisele mõneks sekundiks.
4. Tehke häid tegusid
On leitud, et kui inimesed teevad midagi teiste aitamiseks, suureneb energiavoog märkimisväärselt.
5. Imeda piparmünte
Mündi- ja piparmündikommide aroom ergutab nn. "Kolmekordne närv", mis omakorda stimuleerib ajuosa, mis vastutab selle eest, et teie keha ja vaim tunneksid end värskena ja põnevil.
6. Tehke hommikusi harjutusi
Teadlased on leidnud, et hommikul või enne keskpäeva treenimine soosib produktiivsemat päeva. See aga ei tähenda, et igal hommikul peate rajal veetma ühtlases tempos 45 minutit. Eksperdid on leidnud, et täiusliku joone ja tooni säilitamiseks piisab vaid 30 minutist jooksmisest. Tingimus ei ole sama kiiruse säilitamine, vaid intensiivsema jooksu vaheldumine kõndimisega.
7. Hoolitse oma käte eest
Peopesade ergutamine massaažide või muude viiside abil tõstab ka tooni. Proovige töö ajal kõvasti palli oma peopesadel edastada.
Soovitan:
Parimad Meetodid Tooni Puudumise Vastu
Väljas on imeline ilm ja eelsoodumus on igasuguste huvitavate ja toredate asjade tegemine. Kuid kui te ei tunne end nii ja teil pole vaatamata kõrgetele temperatuuridele ja eredale päikesele tooni, võite proovida akude laadimiseks mitut meetodit.
Mitu Meetodit Loovuse Suurendamiseks Igapäevaelus
Loovus ei tähenda, et tavalisest raamatupidajast saaks päeva või kahe jooksul muutuda säravaks muusikuks või kirjanikuks. Loov mõtlemine on meele paindlikkus, mis näeb probleemile mitmeid lahendusi. Loovus on oluline iga elukutse jaoks.
Üksilduse ületamiseks Mitu Võimalust
Üksindus on emotsionaalne seisund, milles inimene tunneb end eraldatuna ja laastatuna. Mõnda aega üksi jääda on erinev, kuid kogu aeg lõksus olla üksindus - See võrdub enesetapuga. Aga üksi üksindusega tegelemine sõltub suuresti meist endist.
Mitu Võimalust Armastuse Tagasitoomiseks Perekonda
Abielusuhete igapäevane rutiin ohverdab sageli perekonna tuleviku, imedes kirge ja armastust. Sellistel hetkedel on tõelist romantikat taastada. Hea uudis on see, et mõne näpunäite ja pika pingutusega saate tugevdada oma abielu ja sütitada vaikse armastuse.
Mälu Treenimiseks Mitu Võimalust
Väsimus ja krooniline stress põhjustavad sageli ebameeldivaid tagajärgi, millest üks on mäluhäired. Selleks, et aju saaks hapnikku laadida, peate olema sagedamini värskes õhus. Peate treenima, mis parandab teie vereringet. Te ei võta endalt kaheksatunnist und, kuna täielik puhkus on aju jaoks väga oluline.