Tooni Koheseks Suurendamiseks Mitu Võimalust

Sisukord:

Video: Tooni Koheseks Suurendamiseks Mitu Võimalust

Video: Tooni Koheseks Suurendamiseks Mitu Võimalust
Video: Minu ülesanne on jälgida metsa ja siin toimub midagi kummalist. 2024, Märts
Tooni Koheseks Suurendamiseks Mitu Võimalust
Tooni Koheseks Suurendamiseks Mitu Võimalust
Anonim

Kas vajate energiavoo kohest kasvu? Siin on seitse lihtsat viisi oma tooni ja tootlikkuse suurendamiseks.

1. Pakkuge tsitrusvilju

Apelsinide, sidrunite ja greibi lõhn on tõestanud keha energiavarustuse omadusi. Oma töökohta või ruumi, kus veedate kõige rohkem aega, saate värskendada, kui asetate veeklaasi mahlase viilu oma lemmiktsitrusest.

Tooni tõstab ka apelsinide, sidrunite ja greibi aroomiga kosmeetika. Need sobivad kõige paremini hommikuse duši jaoks. Teine tõestatud värskendav aine on bergamoti aroom. Päeva keskpaik on ideaalne aeg bergamotiõliessentsiga immutatud tampooni nina alla pistmiseks. See sissehingamine tõstab kindlasti teie meeleolu ja efektiivsust.

2. Masseeri peanahka

Isegi kui te seda ei usu, on kammimine üks tõhusamaid viise aju funktsiooni stimuleerimiseks. Seda ei pea tegema kammiga. Kui tunnete end väsinuna või kurnatuna, on soovitatav sõrmedega mööda peanahka tõmmata. Nii vabastatakse suur osa akumuleeritud pingest. Seda meetodit kasutatakse ka joogas.

Kõht täis
Kõht täis

3. Sügav hingamine

Sügav õhu sissevõtt aitab kehal toksiine kergemini lõhustada, mis omakorda suurendab energiat. Veeta igal hommikul kaks lisaminutit voodis, keskendudes sügava hingeõhu võtmisele ja inhaleeritava õhu hoidmisele mõneks sekundiks.

4. Tehke häid tegusid

On leitud, et kui inimesed teevad midagi teiste aitamiseks, suureneb energiavoog märkimisväärselt.

Jooksmine
Jooksmine

5. Imeda piparmünte

Mündi- ja piparmündikommide aroom ergutab nn. "Kolmekordne närv", mis omakorda stimuleerib ajuosa, mis vastutab selle eest, et teie keha ja vaim tunneksid end värskena ja põnevil.

6. Tehke hommikusi harjutusi

Teadlased on leidnud, et hommikul või enne keskpäeva treenimine soosib produktiivsemat päeva. See aga ei tähenda, et igal hommikul peate rajal veetma ühtlases tempos 45 minutit. Eksperdid on leidnud, et täiusliku joone ja tooni säilitamiseks piisab vaid 30 minutist jooksmisest. Tingimus ei ole sama kiiruse säilitamine, vaid intensiivsema jooksu vaheldumine kõndimisega.

7. Hoolitse oma käte eest

Peopesade ergutamine massaažide või muude viiside abil tõstab ka tooni. Proovige töö ajal kõvasti palli oma peopesadel edastada.

Soovitan: