2024 Autor: Brian Parson | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 15:02
Koos toitudega, mida peetakse parimaks sügisdieedid, kõrvits on üks populaarsemaid ja toitainerikkamaid. Kuna kõrvits on teie keha jaoks suurepärane, on oluline lisada see oma dieeti ja tarbida seda regulaarselt, mitte ainult üks kord aastas, rohke suhkruga kõrvitsakoogi kujul.
Sügis on ideaalne aeg kõrvitsadieedi alustamiseks. See dieet aitab mitte ainult võidelda ülekaaluga, vaid parandab ka teie tervist märkimisväärselt.
Eelised:
Kõigepealt on kõrvits kaalulangetamise dieedi puhul suurepärane liitlane. Tass kõrvitsapüreed sisaldab umbes 10 grammi kiudaineid ja ainult 80 kalorit, mis muudab selle ideaalseks hommikusöögiks ja kõige lõpuks - kõrvits aitab seedesüsteemi probleemides.
Suure beetakaroteenisisalduse tõttu hoiab kõrvits ära vähirakkude teket ning C-vitamiini sisaldus muudab selle suurepäraseks liitlaseks gripi ja nohu vastu, kuna tugevdab immuunsüsteemi ja hoolitseb teie südame eest.
Kestus kõrvitsa dieet on 14 päeva ja kui kombineerida see kerge treeninguga, saate sellest veelgi suurema efekti.
Esimene päev:
Esimesel päeval on kõige parem süüa ainult kõrvitsat ja muid köögivilju.
Hommikusöögiks: võite valmistada klaasi kõrvitsapüreed koos vähese mee, kaneeli ja mõne mandliga.
Lõunasöögiks: röstitud kõrvits, porgand, seller ja paprika.
Õhtusöögiks: röstitud kõrvits
Teine päev:
Sama hommikusöök nagu esimesel päeval.
Võite lisada ka natuke omatehtud kõrvitsakreemi, kuid suhkruga olge ettevaatlik.
Lõunasöögiks: saate teha kõrvitsa-, kartuli- ja veiselihasuppi
Õhtusöögiks: küpseta pirukat kõrvitsa ja ploomidega ning söö mitte rohkem kui kaks tükki.
Kolmas päev:
Sama hommiku-, lõuna- ja õhtusöök nagu teisel päeval.
Neljas päev:
Hommikusöögiks: kõrvitsapuder ja salat
Lõunasöögiks: kõrvitsa köögiviljasupp ja viil röstitud täisteraleiba
Õhtusöögiks: rösti kõrvits vähese fariinsuhkru ja kaneeliga
Kui jõuate viiendale päevale, alustage dieeti algusest peale ja nii edasi kuni 14. päevani
Nõuanded
Tulenevalt asjaolust, et see dieet ei jäta teid nälga, on see suurepärane pikemaks ajaks, kuid ärge siiski järgige seda rohkem kui 14 päeva.
Ärge unustage juua vähemalt 1,5 liitrit vett päevas.
Kui 14 päeva on möödas, saate naasta tavapärase dieedi juurde, kuid siiski on kõige parem loobuda kõigist rämpstoidudest ja kihisevatest jookidest. Jo-jo efekti vältimiseks lisage oma menüüsse rohkem puu- ja köögivilju.
Soovitan:
Kõrvitsa Eelised Ja Rakendused - Sügisene Aare
Emad maitsestavad maja röstitud kõrvitsa- või kõrvitsapiruka lõhnaga ning pisikesed kaunistavad kõrvitsakoori, et neist saaksid lemmiktegelased. Sügisel kõrvits on üks tähti turul, meie köögis ja meie majas. Lisaks maitsvale kõrvitsaga magustoidule saab seda puuviljaköögivilja valmistada kümnetel leidlikel viisidel ja mis veelgi tähtsam - see on meie jaoks vanusest hoolimata äärmiselt tervislik.
Iluretseptid Kõrvitsaga
Kõrvitsaga saate valmistada erinevaid näomaske - värskendavaid, toniseerivaid ja põletikuvastaseid. Nahk pärast neid tunneb end puhanud ja kaitstud. Ainevahetusprotsessid rakkudes normaliseeruvad ja jume värskeneb oluliselt. Peamine on valida oma nahatüübile sobiv näomask.
Dieet Keedetud Kõrvitsaga
Ideaalseid inimesi pole, kuid see ei tähenda, et peaksime lõpetama arenemise ja paremuse poole püüdmise. See kehtib ka meie nägemuse kohta, kuna enamikul inimestel on lisakilosid, mida nad soovivad kaotada, ja praegu on ideaalne aeg muutusteks.
Sügisene Depressioon Viib Kaalutõusuni
Söögiisu hüppab sügisel. Selle põhjus on hooajaline depressioon . Tulemus - kaalutõus. Sügisene depressioon toob inimestel suurenenud söögiisu. Halb on antud juhul see, et erinevalt muud tüüpi depressioonidest kannatab selle all seitse inimest kümnest ja see on tõesti tõsine arv.
Kaunistavad Maskid Kõrvitsaga
Kõrvitsa kasulikud koostisosad muudavad selle äärmiselt sobivaks mitte ainult söömiseks, vaid ka erinevat tüüpi näomaskide koostisosaks. Selles sisalduv kaalium, vitamiinid, antioksüdandid ja beetakaroteen on nahale äärmiselt kasulikud. Regulaarsel kasutamisel mask kõrvitsaga teie nahk muutub elastseks ja siledaks.