Toitumisharjumused Lameda Kõhu Jaoks

Video: Toitumisharjumused Lameda Kõhu Jaoks

Video: Toitumisharjumused Lameda Kõhu Jaoks
Video: AEROBIC DANCE | Simple Exercise For A Flat Stomach 2024, Märts
Toitumisharjumused Lameda Kõhu Jaoks
Toitumisharjumused Lameda Kõhu Jaoks
Anonim

Ehitamise saladus lame kõht asi pole ainult selles, mida sa spordisaalis teed. Cass Heines postitas Instagrami fotosid oma sihvakast figuurist varasemast ja nüüdsest ning paljastab tema väikesed saladused lame kõht.

Cass ise ütleb, et varem oli tal kaalulangetamise osas eksiarvamus. Ta arvas, et pole tähtis, kuidas ta sõi. Kuid aja jooksul mõistis naine vastupidist. Toit, mida ta alguses sõi, polnud nii tervislik kui peaks, kuid suurem probleem oli portsjonite suurus.

Pärast seda, kui teda on tõstetud nõudma, et pidevalt kõik taldrikul viimistletud oleks, selgitab 34-aastane Cass, et tal on tekkinud harjumus üle süüa. Seda süvendas ainult tema 4-aastase tütre pidev söögijääkide söömine.

Ühel päeval muutus kõik. Viis päeva üritasid Cass ja tema elukaaslane oma toitumist muuta, ilma et oleks lapsest lahus olnud, ja nad ütlesid, et tunnevad end sellest fantastiliselt.

Nad tundsid end nii hästi, et otsustasid oma uutega jätkata söömisharjumused lameda kõhu jaoks. Muudatus koosneb kolmest toidukorrast päevas - tervislik hommikusöök, keskmine lõunasöök ja väike õhtusöök ning seitse söömisreeglit. Vaadake järgmistest ridadest nende söömisharjumusi lameda kõhu korral:

Toitumine
Toitumine

1. Istuge söögi ajal alati maha.

2. Sööge segamatult - telerit sisse lülitamata, raamatut, ajalehte, telefoni ja muud lugemata.

3. Proovige alati süüa koos oma pere või teiste inimestega.

4. Täitke lõuna- ja õhtusöögiks väike taldrik toiduga, mitte suur.

5. Joo enne iga sööki suur klaas vett.

6. Ülejäänud teiste inimeste põhi- ja vahetoidu söömine pole võimalus.

7. Närige toitu hästi.

See, mida Cass kirjutas, on oluline meeldetuletus, et alati tasub kaaluda söödud kogust, kui soovite end lameda kõhuga näha.

Cass ütleb, et ta suudab endiselt süüa seda, mida tahab, kuid mõistlikkuse piires, nii et portsjonite järgimine jääb tema suureks fookuseks. See on võti rasva sulatamiseks ilma rangete unedieetideta lame kõht.

Soovitan: