2024 Autor: Brian Parson | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 15:02
Ehitamise saladus lame kõht asi pole ainult selles, mida sa spordisaalis teed. Cass Heines postitas Instagrami fotosid oma sihvakast figuurist varasemast ja nüüdsest ning paljastab tema väikesed saladused lame kõht.
Cass ise ütleb, et varem oli tal kaalulangetamise osas eksiarvamus. Ta arvas, et pole tähtis, kuidas ta sõi. Kuid aja jooksul mõistis naine vastupidist. Toit, mida ta alguses sõi, polnud nii tervislik kui peaks, kuid suurem probleem oli portsjonite suurus.
Pärast seda, kui teda on tõstetud nõudma, et pidevalt kõik taldrikul viimistletud oleks, selgitab 34-aastane Cass, et tal on tekkinud harjumus üle süüa. Seda süvendas ainult tema 4-aastase tütre pidev söögijääkide söömine.
Ühel päeval muutus kõik. Viis päeva üritasid Cass ja tema elukaaslane oma toitumist muuta, ilma et oleks lapsest lahus olnud, ja nad ütlesid, et tunnevad end sellest fantastiliselt.
Nad tundsid end nii hästi, et otsustasid oma uutega jätkata söömisharjumused lameda kõhu jaoks. Muudatus koosneb kolmest toidukorrast päevas - tervislik hommikusöök, keskmine lõunasöök ja väike õhtusöök ning seitse söömisreeglit. Vaadake järgmistest ridadest nende söömisharjumusi lameda kõhu korral:
1. Istuge söögi ajal alati maha.
2. Sööge segamatult - telerit sisse lülitamata, raamatut, ajalehte, telefoni ja muud lugemata.
3. Proovige alati süüa koos oma pere või teiste inimestega.
4. Täitke lõuna- ja õhtusöögiks väike taldrik toiduga, mitte suur.
5. Joo enne iga sööki suur klaas vett.
6. Ülejäänud teiste inimeste põhi- ja vahetoidu söömine pole võimalus.
7. Närige toitu hästi.
See, mida Cass kirjutas, on oluline meeldetuletus, et alati tasub kaaluda söödud kogust, kui soovite end lameda kõhuga näha.
Cass ütleb, et ta suudab endiselt süüa seda, mida tahab, kuid mõistlikkuse piires, nii et portsjonite järgimine jääb tema suureks fookuseks. See on võti rasva sulatamiseks ilma rangete unedieetideta lame kõht.
Soovitan:
Dieet Lameda Kõhu Jaoks
Hästi hooldatud keha pole mitte ainult ilus, vaid räägib ka heast tervisest. Kõik tahavad hea välja näha ja kui ta kummardub, et kingad jalga panna, ei peaks tal olema raskusi ega lämbuma. Peaasi on end nahas hästi tunda. Lameda kõhuga dieet aitab kehal kaotada vaid ühe kilogrammi jooksul kuni 15 kilogrammi, kuid vabaneda ka kõhu liigsest rasvast.
Trikid Lameda Kõhu Jaoks
Lameda kõhu saamiseks sööge monoküllastumata rasvade rikkaid toite. See aitab kehal mitte koguneda rasvarakke kõhuõõnde. Vältige puhitus. Tänu sellele ei paista teie kõht silma. Selleks ärge kunagi segage tahkeid toite vedelikega. Söö aeglaselt, väldi kihisevaid jooke ja šampust.
Hingamisharjutused Lameda Kõhu Jaoks
Kõhurasva vähendamiseks on raskele treeningule alternatiive. Selgub, et sügavat sissehingamist ja väljahingamist kroonivad ka kadestamisväärsed tulemused. Õige õhu sissevõtmine põletab rasva ja suurendab ainevahetuse taset kehas. Pakume teile elementaarset võimalust üleliigse kõhu ja talje ümber sulatamiseks.
Töö Lameda Kõhu Nimel Ja Rannas
Ei öelda, et merel olles peate olema laisk ja totaalselt alt vedama. Rand võib olla ka spordihoone, kus end vormis hoida. 1. Esimene harjutus on esmapilgul üsna lihtne, kuid koormab nii kõhtu kui ka kogu keha. Lama sirge jalaga selili. Su käed lebavad keha kõrval.
Suvel Lameda Kõhu Jaoks Ingverijook
Ingver on üks parimatest vahenditest sellise vihatud kõhurasva vastu võitlemisel. Selleks, et saaksite nautida õrnaid ja graatsilisi vorme, panustage sellele unikaalsele salendavale joogile, mille peamine koostisosa on imeline juur. Ingveril on palju funktsioone.