Dieet Jogurti Ja Suvikõrvitsaga

Video: Dieet Jogurti Ja Suvikõrvitsaga

Video: Dieet Jogurti Ja Suvikõrvitsaga
Video: 5 ideed hommikusöögiks 5 minutiga! Lazy öö kaerahelbed kaalulangus / Maria Mironevich 2024, Märts
Dieet Jogurti Ja Suvikõrvitsaga
Dieet Jogurti Ja Suvikõrvitsaga
Anonim

Dieete on nii palju - kui tahame kaalust alla võtta, peame lihtsalt valima enda jaoks sobiva ja sellise, mida saame rakendada ilma liiga palju vaeva nägemata.

On selliseid, mis kestavad kaua, kuid tulemus on ilmne ja kaalulangus on tõesti salajane. On ka palju lühemaid dieete, mis on ideaalsed, kui püüame kaotada vaid mõned sõrmused vööjoonelt.

Suvehooajal on dieedi järgimine tegelikult kõige lihtsam - kuna see on kuum, sööme palju kergemaid asju kui talvel. Hea on teada, et see, et on suvi ja õues on palav, ei tähenda, et me ei peaks sööma ning meil on palju rohkem erinevaid värskeid köögivilju ja puuvilju.

Suvikõrvits
Suvikõrvits

See muudab dieedi aasta kõige soojemal hooajal palju lihtsamaks.

Suvikõrvits on madala kalorsusega toode, mis sisaldab palju vitamiine ja sobib dieediks. Toitumisspetsialistide sõnul on suvikõrvits suvekuudeks tegelikult ideaalne toit. Nendest saame valmistada erinevat tüüpi roogasid - lahjad või mitte, kuid dieedis, mida teile esitame, tuleb neid küpsetada samamoodi.

Kaalukaotus
Kaalukaotus

Selle dieedi jaoks on oluline juua palju vett ja süüa suvikõrvitsat kolm korda päevas. Dieet kestab 3 päeva. Suvikõrvits tuleks valmistada järgmiselt - küpseta neid ahjus soolamata, seejärel lisage madala rasvasisaldusega jogurt ja veidi küüslauku.

Kui soovite, küpsetage neid veel paar minutit, kuid võite need ilma täiendava küpsetamiseta jätta. See muudab selle mahlaseks ja maitsvaks - kui olete tilli fänn, siis lisage natuke maitse järgi. Muidugi pole soovitav leiba süüa, kui otsustate ikkagi, söö täisterajahu, kuid mitte õhtusöögiks, vaid lõunaks.

Kui soovite suvikõrvitsat muul viisil valmistada, pidage meeles, et 100 grammi keedetud toodet sisaldab 15 kalorit, kuid kui see on praetud, hüppavad kalorid juba 80-ni. Juhul, kui sööte hautatud suvikõrvitsat, on kaloreid 75 grammi 100 g kohta ja lihapallide kujul räägime 100 kalorit.

Soovitan: