Me Joome Ainult 1 Klaas Vett Päevas

Video: Me Joome Ainult 1 Klaas Vett Päevas

Video: Me Joome Ainult 1 Klaas Vett Päevas
Video: ВЫПЬЕМ ВИНО И ПОГОВОРИМ🍷🍷😉 2024, Märts
Me Joome Ainult 1 Klaas Vett Päevas
Me Joome Ainult 1 Klaas Vett Päevas
Anonim

Hiljutiste uuringute kohaselt joovad bulgaarlased päevas märkimisväärselt vähe vett. Tervislik kogus elustavat vedelikku peaks olema vähemalt kuus klaasi päevas. Bulgaarias on analüüsid siiski näidanud, et enamik inimesi joob päevas ainult ühe klaasi vett.

Uuring viidi läbi rahvusvahelise veepäeva - 22. märtsi raames - kampaania raames, mille eesmärk oli propageerida hea niisutamise eeliseid inimeste tervisele.

Samuti on šokeeriv tõdeda, et meie kaasmaalased ei tea liigsest dehüdratsioonist keha kahjustamist. Eksperdid tuletavad meelde, et vesi on elu ja lisaks janu kustutamisele on sellel suur tähtsus paljude meie kehas toimuvate bioloogiliste protsesside jaoks.

Viimase kümne aasta jooksul on Sofia Meditsiiniülikooli rahvatervise teaduskonna spetsialistid korraldanud erinevate vanuserühmade seas riikliku uuringu selle kohta, kui palju vett päevas võetakse.

Andmed näitavad, et bulgaarlaste tarbitud mineraalvee kogus jääb vahemikku 22–28 ml, gaseeritud karastusjookide kogus aga kordades suurem - 62–158 ml päevas.

Uuring jõudis noorukite jälgimise ajal kõige murettekitavamate näitajateni. Analüüs näitas, et lapsed ja õpilased tarbisid energiajooke rohkem kui neli korda nädalas. 80 protsenti noorukitest ütles, et jõid koolis vee asemel peamiselt karastusjooke.

Niisutamine
Niisutamine

Eksperdid soovitavad, et ärevust tekitava kalduvuse vältimiseks ei peaks vanemad ootama, kuni laps vett küsib, vaid pakkuma talle regulaarselt vett, et ta harjuks olulise harjumusega.

Sama kehtib ka täiskasvanute kohta - me ei pea ootama janu, et saaksime vett juua. Janu tunne on dehüdratsiooni hilinenud sümptom ja me ei tohiks lubada sellel ilmneda, soovitavad eksperdid.

Piisava vee joomata jätmine võib põhjustada närvisüsteemi talitlushäireid, termoregulatsiooni, leelise ja happe tasakaalu. Vananemisprotsess intensiivistub. Dehüdratsioon ise on patoloogiline seisund, mille korral keha veesisaldus väheneb.

See viib kõhulahtisuse, toidumürgituse, püsiva oksendamise, püloorse stenoosi, raseduse toksikoosi, polüuuria diabeedi, neeruhaiguste, D-vitamiiniga hüpervitaminoosi, hüperparatüreoidismi, Addisoni tõve, diureetikumide tekkeni.

Soovitan: