2024 Autor: Brian Parson | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 15:02
Hiljutiste uuringute kohaselt joovad bulgaarlased päevas märkimisväärselt vähe vett. Tervislik kogus elustavat vedelikku peaks olema vähemalt kuus klaasi päevas. Bulgaarias on analüüsid siiski näidanud, et enamik inimesi joob päevas ainult ühe klaasi vett.
Uuring viidi läbi rahvusvahelise veepäeva - 22. märtsi raames - kampaania raames, mille eesmärk oli propageerida hea niisutamise eeliseid inimeste tervisele.
Samuti on šokeeriv tõdeda, et meie kaasmaalased ei tea liigsest dehüdratsioonist keha kahjustamist. Eksperdid tuletavad meelde, et vesi on elu ja lisaks janu kustutamisele on sellel suur tähtsus paljude meie kehas toimuvate bioloogiliste protsesside jaoks.
Viimase kümne aasta jooksul on Sofia Meditsiiniülikooli rahvatervise teaduskonna spetsialistid korraldanud erinevate vanuserühmade seas riikliku uuringu selle kohta, kui palju vett päevas võetakse.
Andmed näitavad, et bulgaarlaste tarbitud mineraalvee kogus jääb vahemikku 22–28 ml, gaseeritud karastusjookide kogus aga kordades suurem - 62–158 ml päevas.
Uuring jõudis noorukite jälgimise ajal kõige murettekitavamate näitajateni. Analüüs näitas, et lapsed ja õpilased tarbisid energiajooke rohkem kui neli korda nädalas. 80 protsenti noorukitest ütles, et jõid koolis vee asemel peamiselt karastusjooke.
Eksperdid soovitavad, et ärevust tekitava kalduvuse vältimiseks ei peaks vanemad ootama, kuni laps vett küsib, vaid pakkuma talle regulaarselt vett, et ta harjuks olulise harjumusega.
Sama kehtib ka täiskasvanute kohta - me ei pea ootama janu, et saaksime vett juua. Janu tunne on dehüdratsiooni hilinenud sümptom ja me ei tohiks lubada sellel ilmneda, soovitavad eksperdid.
Piisava vee joomata jätmine võib põhjustada närvisüsteemi talitlushäireid, termoregulatsiooni, leelise ja happe tasakaalu. Vananemisprotsess intensiivistub. Dehüdratsioon ise on patoloogiline seisund, mille korral keha veesisaldus väheneb.
See viib kõhulahtisuse, toidumürgituse, püsiva oksendamise, püloorse stenoosi, raseduse toksikoosi, polüuuria diabeedi, neeruhaiguste, D-vitamiiniga hüpervitaminoosi, hüperparatüreoidismi, Addisoni tõve, diureetikumide tekkeni.
Soovitan:
Hommikune Klaas Sooja Vett Ajab Taga 20 Haigust
Klaasi joomine kuum vesi hommikul parandab keha funktsioone ja aitab terviseprobleemidega toime tulla. Seda näitavad erinevad teaduslikud uuringud. Soodne mõju kuum vesi hommikune paast on Jaapani meditsiinis juba ammu teada ja soovitatav.
Kas Joome Piisavalt Vett?
Vesi on inimkeha, iga selle raku muutumatu komponent. Tänu sellele vedelale koostisosale reguleeritakse kehatemperatuuri. Jällegi metaboliseeritakse ja transporditakse kehas süsivesikuid ja valke. Vesi aitab uriinist väljutada jääkaineid, määrib liigeseid ja täidab lugematuid muid kasulikke funktsioone.
Reegel - 8 Klaasi Vett Päevas - Osutus Müüdiks
Inimene vajab päevas 8 klaasi vett - see õpitud fraas kõlab nagu suvekuudel kõigi arstide ja spetsialistide mantra. See on aga müüt, mis varsti kistakse lahti. Pediaatriaprofessor Aaron Carroll on arvamusel, et see nii populaarne reegel ei pea paika.
Klaas Vett Aitab Lapsi Enne Tähtsat Eksamit
Vee eluandev jõud on vaieldamatu. Vesi on see, mis hoiab kõike meie planeedil elus. Teadlased on viimastel päevadel avaldanud üksikasjalikke üksikasju regulaarselt vee joomise kohta. Selgub, et lastel ja noorukitel võib selge vedeliku ebapiisav joomine kahjustada nende aju funktsiooni.
Klaas Punast Veini Päevas Hoiab Hambad Terved
Punases veinis sisalduvad antioksüdandid on head lisaks südame tervisele ka hammaste tervisele. Seda tõestas rühm Hispaania teadlasi Madridi Toiduuuringute Instituudis. Punases veinis sisalduvad antioksüdandid hävitavad baktereid, mis põhjustavad hambakaariest, hambakivi ja parodontiiti.