Madala Rasvasisaldusega Dieet

Video: Madala Rasvasisaldusega Dieet

Video: Madala Rasvasisaldusega Dieet
Video: #1 Absolute Best Diet To Lose Belly Fat For Good 2024, Märts
Madala Rasvasisaldusega Dieet
Madala Rasvasisaldusega Dieet
Anonim

Madala rasvasisaldusega dieet sobib ideaalselt mitte ainult kehakaalu langetamiseks - see vähendab ka erinevate südamehaiguste, vähi ja rasvumise riski. Sellise dieedi korral peaks rasva vähendama - see ei tohiks päevas ületada 20 protsenti kaloritest.

Paljude allikate sõnul aitab selline režiim kuue kuuga kaotada viis kuni seitse naela. Ja sellepärast peaksite valima selle dieedi, mitte teise.

Esiteks on seda režiimi suhteliselt lihtne järgida - rasva söömisel peate lihtsalt ennast kontrollima. Te ei pea loobuma sellistest toodetest nagu või, sealiha, pähklid, šokolaad jne. Piisab sellest, kui jälgida, kui palju te sööte. Neid on soovitatav süüa pärastlõunal.

Teine eriti hea põhjus selle dieedi valimiseks on asjaolu, et te ei jää selle järele lihtsalt nälga. Tegelikult ei jää te nälga - sööte täiesti normaalses koguses valke ja süsivesikuid, mis küllastavad teid.

See režiim sobib kõigile - ka lapsi, kellel on kaaluprobleeme, saab õpetada nii sööma. Dieeti pikalt jälgides märkate kolesterooli taseme langust, mis on meile teada halb. Lisaks normaliseerub vererõhk.

Kaalukaotus
Kaalukaotus

Alles režiimi alguses on see keeruline, kuna teil on vaja veidi aega, et rasva kogust piirata. Kuid siis tunnete ennast paremini, näete parem välja ja viimane, kuid mitte vähem oluline - teil on üles ehitatud õiged tervislikud harjumused.

Nagu igal režiimil, on ka sellel režiimil mitmeid puudusi. Esiteks on see aeglasem kaalulangus. Fakt on see, et vajate pikemat aega, kuid lõpuks on tulemus nii tervislikum kui ka kauem kestev kui teised režiimid.

Teine oluline negatiivne külg madala rasvasisaldusega dieet on see, et ilma kehalise aktiivsuseta, see tähendab, et kui te elate istuvat eluviisi, pole see peaaegu mingit mõju.

Kui vajate dieedi alustamiseks rohkem põhjuseid - vastavalt Austraalia teadlaste uuringule teevad madala rasvasisaldusega dieedid meid õnnelikumaks kui madala süsivesikute dieet.

Soovitan: