2024 Autor: Brian Parson | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 15:02
Tavaliselt on pärast pühade kuhjumist üksteise järel, nagu talvel, vaja dieeti, mis reguleeriks kehakaalu ja aitaks kehal vabaneda pidusöögikordade tekitatud raskustundest ja ülekoormusest.
Üks võimalustest on monodieet. Need tähistavad sama tüüpi toidu päevast tarbimist ning kaalulanguse kiirus on erinev ja sõltub valitud toidust. Need on kiire ja tõhus viis mõne lisakilo kaotamiseks, ei nõua erinevate toitude küpsetamist mitu korda päevas, ei põhjusta nälga ja aitavad kehal toitu kiiresti omastada.
Kuid monodieet põhjustab mõne olulise toitainete defitsiidi ja see nõuab selle probleemi lahendamiseks monodieetiga, sealhulgas teise toote, mis vastab keha põhivajadustele, kaalumist.
Monodieedi puhul on kõige tavalisemad kõrge valgusisaldusega tooted, näiteks jogurt. Valkude laadimine on oluline lihaste kasvatamiseks. See annab ka soolefloorale vitamiine ja kasulikke baktereid. See võib sisaldada veel ühte sarnast piimatoodet - kodujuustu. Kaltsium, fosfor ja vitamiin B12 selles ning tagavad luude tugevuse.
Dieet ainult jogurtiga piirdub toodetega ja seetõttu on selle parem versioon lisada veel üks põhitoode - munad. Munas leiduvatest valkudest ja mikroelementidest piisab keha küllastamiseks ja kehale vajaliku energia andmiseks. Selle toote sisu võimaldab teil välistada süsivesikud, kahjustamata keha energialaengut.
Dieet jogurti ja keedetud munadega nõuab hommiku- ja õhtusöögiks jogurti ja munade söömist, kogus on 1 tass jogurtit ja 2 keedetud muna ning lõunasööki saab varieerida keedetud veiseliha, kana või kalaga, mitte rohkem kui 200 grammi portsjoni kohta. Köögivilju ja pähkleid võib lõunamenüüsse lisada ka piiratud koguses 1 tk toodet. Kohupiim sobib õhtusöögiks, kuid ka mitte rohkem kui 200 grammi portsjoni kohta.
Dieet keedetud munade ja jogurtiga on suurepärane valgudieet, mis pakub toitumist kõigi põhitoodetega, nii et puudused on välistatud. Valgurikas dieet ei sobi aga diabeetikutele, haavanditega inimestele, samuti maksafunktsiooni ja neerupuudulikkusega inimestele.
Soovitan:
Dieet Keedetud Munadega
Kuigi see pole nii populaarne, dieet keedetud munadega on tõeline võimas pomm liigse kaalu sulatamiseks ja samas ei tekita selle jälgimisel ebamugavust. Nii saate seda dieeti järgides kaotada 4–6 naela, kuid ei unusta siiski regulaarse treeningu tähtsust.
Dieet Tatra Ja Jogurtiga
Dieet tatar ja jogurt on mitte ainult suurepärane viis vabaneda liigsetest kilodest, vaid ka suurepärane viis keha detoksifitseerimiseks ja selle üldise seisundi parandamiseks. Selle kestus on tavaliselt 1-2 nädalat ja seda ei soovitata kauem teha.
Dieet Kartulite Ja Jogurtiga
Meie, daamid, tahame alati täiustada mitte ainult meid ümbritsevaid asju, vaid ka iseennast. Paljude naiste üks igavene probleem on vähesed üleliigsed rõngad, mille eemaldamiseks oleme kõigeks valmis. Kuid kõige lihtsam ja tõhusam dieet ülekaaluga võitlemiseks on täpselt dieet kartuli ja jogurtiga .
Dieet Keedetud Kõrvitsaga
Ideaalseid inimesi pole, kuid see ei tähenda, et peaksime lõpetama arenemise ja paremuse poole püüdmise. See kehtib ka meie nägemuse kohta, kuna enamikul inimestel on lisakilosid, mida nad soovivad kaotada, ja praegu on ideaalne aeg muutusteks.
Dieet Keedetud Kartulitega
Ideaalseid inimesi pole, kuid see ei tohiks teid takistada igas plaanis välja töötamast. Kui te pole oma figuuriga rahul, siis otsustasime täna teile pakkuda ideaalne dieet keedetud kartulitega mis aitab teil kaalust alla võtta lihtsalt.