Dieet Keedetud Munade Ja Jogurtiga

Video: Dieet Keedetud Munade Ja Jogurtiga

Video: Dieet Keedetud Munade Ja Jogurtiga
Video: MÕTLE KÜSIMUS JA VALI KAART! VÕID MÕELDA KA MITU KÜSIMUST. VALIKUTES ON KAHTE SORTI KAARDID. 2024, Märts
Dieet Keedetud Munade Ja Jogurtiga
Dieet Keedetud Munade Ja Jogurtiga
Anonim

Tavaliselt on pärast pühade kuhjumist üksteise järel, nagu talvel, vaja dieeti, mis reguleeriks kehakaalu ja aitaks kehal vabaneda pidusöögikordade tekitatud raskustundest ja ülekoormusest.

Üks võimalustest on monodieet. Need tähistavad sama tüüpi toidu päevast tarbimist ning kaalulanguse kiirus on erinev ja sõltub valitud toidust. Need on kiire ja tõhus viis mõne lisakilo kaotamiseks, ei nõua erinevate toitude küpsetamist mitu korda päevas, ei põhjusta nälga ja aitavad kehal toitu kiiresti omastada.

Kuid monodieet põhjustab mõne olulise toitainete defitsiidi ja see nõuab selle probleemi lahendamiseks monodieetiga, sealhulgas teise toote, mis vastab keha põhivajadustele, kaalumist.

Monodieedi puhul on kõige tavalisemad kõrge valgusisaldusega tooted, näiteks jogurt. Valkude laadimine on oluline lihaste kasvatamiseks. See annab ka soolefloorale vitamiine ja kasulikke baktereid. See võib sisaldada veel ühte sarnast piimatoodet - kodujuustu. Kaltsium, fosfor ja vitamiin B12 selles ning tagavad luude tugevuse.

jogurtidieet
jogurtidieet

Dieet ainult jogurtiga piirdub toodetega ja seetõttu on selle parem versioon lisada veel üks põhitoode - munad. Munas leiduvatest valkudest ja mikroelementidest piisab keha küllastamiseks ja kehale vajaliku energia andmiseks. Selle toote sisu võimaldab teil välistada süsivesikud, kahjustamata keha energialaengut.

Dieet jogurti ja keedetud munadega nõuab hommiku- ja õhtusöögiks jogurti ja munade söömist, kogus on 1 tass jogurtit ja 2 keedetud muna ning lõunasööki saab varieerida keedetud veiseliha, kana või kalaga, mitte rohkem kui 200 grammi portsjoni kohta. Köögivilju ja pähkleid võib lõunamenüüsse lisada ka piiratud koguses 1 tk toodet. Kohupiim sobib õhtusöögiks, kuid ka mitte rohkem kui 200 grammi portsjoni kohta.

Dieet keedetud munade ja jogurtiga on suurepärane valgudieet, mis pakub toitumist kõigi põhitoodetega, nii et puudused on välistatud. Valgurikas dieet ei sobi aga diabeetikutele, haavanditega inimestele, samuti maksafunktsiooni ja neerupuudulikkusega inimestele.

Soovitan: