2024 Autor: Brian Parson | [email protected]. Viimati modifitseeritud: 2023-12-17 15:02
Sool on põhiline vürts, mida leidub peaaegu kõigis roogades, peaaegu igas peres ja peaaegu igas lauas. Spetsiifiline maitse, mille see toidule annab, on paljude lemmik.
Nii palju kui me seda tunnistada ei taha, on soolakahjustusi palju ja me teame neid. Siiski jätkame sellega oma toidukordade vürtsitamist, sest me ei saa sellest keelduda. Mida saame proovida, on vähendada kõiki soolaseid toite. Raske, kuid saavutatavam kui soola täielik lõpetamine.
Kuidas vähendada soola ja maitsevad söömise ajal ikka hästi? Siin on mõned nipid:
Soola asemel maitsesta salat või põhimõtteliselt sidrunimahl, see võib asendada soola. Selle asendajad võiksid olla muud vürtsid, millega saate oma roogi maitsestada. Need annavad maitse, mis vähendab soolase maitsejanu.
Hea nipp on lisada näiteks salatile juustu, mis võtab selles soolase koostisosa rolli. Hea on mitte üle pingutada kahjulike toodetega nagu laastud, popkorn, pitsa ja muud. Need sisaldavad suures koguses soola ja muid koostisosi, mis kahjustavad ainult keha.
Soola vähendamiseks ärge sööge praetud toitu või vähemalt piirake seda, kuna see sisaldab palju soola. Lisaks teavad lihast rääkides vähesed, et sellel tootel on soolasisaldus loomulik ja see ei vaja täiendavat soolamist.
Kui peate siiski nõudele soola lisama, kasutage seda kaaliumiga.
Kastmed, mida tavaliselt maitsestame, sisaldavad ka suures koguses soola. Kui eesmärk on soola piiramine, vähendage nende kasutamist.
Siiski on hea harjuda soola raputaja poole sirutama kohe, kui lauda istute. Harjuge soolamata toodete söömisega. See protsess peab muidugi toimuma järk-järgult. Sool on harjumus.
Selleks on vaja väikest soovi ja tahet soola vähendamine. Sellest koostisosast loobumine on väike samm tervisliku toitumise poole. Siin on midagi väikest, kuid olulist, mis viib teid õige dieedi juurde.
Soovitan:
Kuidas Vähendada Veresuhkrut
Kõrge veresuhkur on määratletud kui vere ja uriini glükoositaseme tõus (glükosuuria). Teie veresuhkrut reguleerib teie keha, kuid see ei saa kogu ülesandega hakkama ilma teie väikese abita. Suur roll on toidul, mida sööte normaalne veresuhkru tase .
Kuidas Vähendada Toiduga Stressi Taset
Kas tunnete, et teid survestatakse igast küljest? Teid on täis kuhjaga kohustusi nii tööl kui ka kodus. Stress on su ümber. Tervisliku toitumise jaoks teil vaevalt aega on, aga kui asi puudutab kõrge stressitaseme vastu võitlemine , see, mida sööte, võib tegelikult pingeid leevendada.
Kuidas Vähendada Kaotatud Aega
Iga päev veedame rohkem kui pool tundi oma elust tööle asumiseks, umbes tund lõunapausi jaoks, piisab õhtusöögi valmistamiseks. Pesemine, triikimine, puhastamine, nõudepesu, prügi viskamine, veebilehtede laadimise ootamine - kõik need väikesed toimingud võtavad minuteid, kuid kokku on see suur tükk aega.
Kuidas Vähendada Menopausi Sümptomeid?
Statistika näitab, et pärast menopausi on naised haavatavamad selliste haiguste suhtes nagu Alzheimeri tõbi, osteoporoos, südame-veresoonkonna haigused ja pahaloomulised kasvajad. Arenenud riikides toimub menopaus vanuses 50–52 aastat, vähem arenenud riikides - 40 aasta lõpus või vahetult pärast seda.
Kuidas Vähendada Suurenenud Pulssi?
Inimestel, kelle südame löögisagedus on puhates üle 70 löögi minutis, on südame-veresoonkonna haiguste oht 78% suurem kui teistel inimestel. Kui teie süda lööb lõdvestunult liiga kiiresti, on see signaal, et olete kehvas füüsilises seisundis või stressis.