Immuunsuse Vähenemise Põhjused

Video: Immuunsuse Vähenemise Põhjused

Video: Immuunsuse Vähenemise Põhjused
Video: Metsa uuendamise majanduslikud põhjused - kas uuendamine tasub end ära? 2024, Märts
Immuunsuse Vähenemise Põhjused
Immuunsuse Vähenemise Põhjused
Anonim

Mõiste immuunsus viitab keha resistentsusele infektsioonide suhtes. Sisuliselt esindab see keha võimet säilitada rakustruktuuride sisemist tasakaalu. Selle põhiülesanne on kehasse sisenenud võõrrakkude äratundmine ja neutraliseerimine.

Immuunsus tekib juba varases lapsepõlves, raseduse ajal. Pärast sündi toidetakse seda rinnapiimas sisalduvate kasulike ainetega. Üks selle põhjustest vähenenud immuunsus võib olla liiga steriilne keskkond. Lapse immuunsus kujuneb just tema kokkupuutel mikroorganismidega keskkonnast, kus ta elab. Piisab elementaarsetest hügieeniharjumustest ja regulaarsest kätepesust.

Paljude haiguste arengu põhjuseks on immuunsuse langus. Seetõttu tuleb kindlaks teha tegurid, mis seda nõrgendavad. Ainult immuunsust ei saa kahjustada.

Kuid üks haigus võib põhjustada immuunsuse languse, mis omakorda võib põhjustada teiste haiguste arengut. Näiteks on kroonilistel haigustel võime nõrgestada keha kaitsevõimet.

Immuunsuse langust väljendatakse sagedaste ja pikaajaliste haiguste, krooniliste infektsioonide ja pideva palaviku säilitamise korral.

Puuviljad
Puuviljad

Immuunsüsteem võib olla väga tugev, kuid mõnikord vajab see ka abi. Toonikud, nagu õige toitumine ja vitamiinide tarbimine enne rasket haigust, selle ajal ja pärast seda, kroonilised infektsioonid ja allergilised seisundid parandaksid ja parandaksid selle kaitsevõimet.

Mõnikord tuleb immuunsus taastada või stimuleerida. Seda on kõige lihtsam saavutada immunokorrektiivsete ainete võtmisega. Siiski on immunosupressante, mis kuuluvad immuunsust mõjutavate ja pärssivate ravimite rühma.

Nende kasutamist nõutakse kõige sagedamini autoimmuunhaiguste korral, mille korral immuunsüsteem tunnistab ekslikult enda rakud võõradena. Neid kasutatakse ka elundite siirdamisel.

Piisava une puudumine võib vähendada immuunsuse tugevust. Uni on vastutav teatud hormoonide tootmise eest, mis omakorda aitab kaasa kõrgele immuunsusele. Une puudumisel ei sünteesita neid hormoone hästi, mis nõrgestab immuunsust. Täiskasvanutele soovitatakse kvaliteetset und 7–9.

Istuv eluviis on teine langenud immuunsuse põhjus. Füüsiline aktiivsus on vajalik vähemalt 30 minutit iga päev, mis on täiesti saavutatav eesmärk. Jalutamine, tööle jalutamine või sõpradega väljas käimine säästaks immuunprobleeme ja aitaks vormis püsida.

Kui teil on pidev stress, ärge üllatage, kui teie immuunsus on langenud ja olete pidevalt haige. Võimas meetod stressi ületamiseks on meditatsioon. Selle positiivsed omadused on aja jooksul tõestatud. Kui olete järjekindel, vähendate oluliselt stressi, parandate une kvaliteeti ja seega ka immuunsust.

Naera sagedamini. Naer on tervis ja see pole lihtsalt ütlus, vaid puhas tõde. Naermisel vähendate stressi ja suurendate immuunsust. Alati, kui miski teid kurvaks teeb, helistage sõbrale, vaadake naljakat filmi või vaadake naljakaid pilte. Tehke midagi, mis paneb teid naeratama. See rahustab sind.

Halvad harjumused, nagu suitsetamine ja alkohol, võivad immuunsüsteemi negatiivselt mõjutada, kuna nad toovad kehasse toksiine. Püüdke alkoholitarbimist ja sigarettide suitsetamist lõpetada või vähemalt vähendada. Varustage oma keha C-vitamiiniga, mis võitleb edukalt toksiinidega. See aitab organismil vastu seista ainete kahjulikule toimele ja püsida tervena.

D-vitamiini puudus on nõrga immuunsuse üks peamisi põhjuseid. See on tugeva immuunsüsteemi ülesehitamiseks väga oluline ja keha vajab seda iga päev. See on ennetav meede nakkuste, põletike ja autoimmuunhaiguste vastu. Kui te ei saa seda loomulikult - päikese käes, võtke seda toidulisandina või keskenduge D-vitamiini toiduallikatele. Rasedad, imetavad emad ja lapsed vajavad seda veelgi.

Madala immuunsuse taga võib olla dehüdratsioon. Keha vajab vedelikke kahjulike toksiinide väljutamiseks kehast. See peab olema suurem kui eralduv kogus ja kui seda pole, siis immuunsus hävitatakse. Pole juhus, et kuulete oma lähedastelt pidevalt juhiseid jooma rohkem vett ja vedelikke, et vedelikku säilitada, ütleme teile.

Kaal võib immuunsust negatiivselt mõjutada ka siis, kui see on rohkem kui peaks. Ülekaal on ohtlik mitte ainult nõrgenenud immuunsuse, vaid ka üldise tervise tõttu. See võib vallandada mitmeid ohtlikke haigusi. Sellepärast peaksite selle probleemi korral keskenduma tervislikule elustiili muutmisele.

Oluline näpunäide, mida on hea järgida, kui teil on juba gripp või nohu, on magusatarbimise vähendamine. Süsivesikud ja suhkrud takistavad immuunsussüsteemi taastumist ja paranemist. Selle asemel saate rohkem C-vitamiini, mida saate mitmesugustest puu- ja köögiviljadest. Kaks muud ravimit, mis väärivad tõeliste gripivõitlejate kuulsust, on kanasupp ja küüslauk.

Mis iganes selle põhjus on vähenenud immuunsus, kõik selle parandamise vahendid peab määrama arst. Asjakohased stimulandid määratakse pärast mitmeid uuringuid haiguse põhjuste selgitamiseks.

Soovitan: