Kõhukinnisuse Jaoks Keelatud Toidud

Video: Kõhukinnisuse Jaoks Keelatud Toidud

Video: Kõhukinnisuse Jaoks Keelatud Toidud
Video: اخلط زيت الزيتون والليمون بهذه الطريقة الصحيحة وضعه في هذا المكان .. واستعد شبابك !! 2024, Märts
Kõhukinnisuse Jaoks Keelatud Toidud
Kõhukinnisuse Jaoks Keelatud Toidud
Anonim

Kõhukinnisus on probleemiks paljudele igas vanuses inimestele. Selle üle kurdavad ka paljud bulgaarlased. Kõhukinnisuse põhjused võivad olla erinevad, kuid enamasti on see tingitud ebaregulaarsest söömisest, liikvel söömisest, istuvast eluviisist, stressist ja unepuudusest.

Pikaajalised meetmed probleemi lahendamiseks on muutused toitumises. Nii et enne kui lähete arsti juurde kontrollima, miks teie kuseteede süsteem on keeruline, on parem oma dieet üle vaadata. Mis on kõhukinnisuse jaoks keelatud toidud?

Igal juhul on oluline piirata pastat ja suhkrut ning lisada puu- ja köögiviljad oma igapäevamenüüsse. Päevas peate jooma vähemalt 2 liitrit vett.

Kui teil on probleeme roojamisega, pöörake tähelepanu sellele, kui palju ja milliseid piimatooteid te tarbite. Teil võib olla laktoositalumatus ja teie keha ei pruugi suhkrut ja piima korralikult töödelda, põhjustades kõhukinnisust. Niisiis, piirake piimatoodete tarbimist.

Piimatooted on kõhukinnisuse jaoks keelatud toidud
Piimatooted on kõhukinnisuse jaoks keelatud toidud

Praetud toidud ei tohiks teie menüüs olla. Nad on vaenlane mitte ainult teie kehakaalule, vaid ka seede- ja eritussüsteemile, kuna need sisaldavad palju rasva ja peaaegu üldse kiudaineid.

Kõhukinnisuse korral hoiduge rohelistest banaanidest, kuna need aitavad kehas väljaheiteid säilitada. Sel juhul on parem peatuda küpsemate banaanide juures, sest need sisaldavad kiudaineid, mis aitavad soolestikust vett ammutada ja parandavad peristaltikat.

Külmutatud toidud on ka kõhukinnisuse jaoks keelatud toidud. Üldiselt on neis sageli palju rasva ja vähe kiudaineid ning kui teil on probleeme kuseteedega, on kõige parem neid vältida.

Soovitan: